Ataque de ansiedade ou um episódio depressivo após meditação

Pergunta: Oi. Espero que esteja tudo bem para perguntar. Sempre que tento meditar, sou capaz de alcançar vários graus de atenção concentrada / paz, como fazemos. No entanto, quase invariavelmente, no dia seguinte tenho um ataque de ansiedade ou um episódio depressivo, geralmente muito grave e de longa duração (por dias). Alguma recomendação? Resposta: A … Continue lendo Ataque de ansiedade ou um episódio depressivo após meditação

Mindfulness, ansiedade, depressão, vícios e cura.

Mindfulness (atenção plena) é uma prática poderosa para enfrentar a depressão, ansiedade e vícios, e levar a cura. Atenção Plena (mindfulness) é prestar atenção aos seus pensamentos, sentimentos e ações enquanto se abstém de julgar o que for. Com ansiedade e depressão, esses sentimentos costumam ser de medo e tristeza. Esses sentimentos causam sofrimento. Os … Continue lendo Mindfulness, ansiedade, depressão, vícios e cura.