Meditação e autoconhecimento
Indicação de leitura: Emoções Perturbadoras: Os remédios. | Matthieu Ricard http://www.budavirtual.com.br/emocoes-perturbadoras-os-remedios/ Uma obs IMPORTANTE! Osho não quer dizer para você ficar com raiva, nem ser violento com palavras ou ações. Por favor, leia com cautela entendendo o texto da forma como ele foi escrito e não da forma como você gostaria de entender. As emoções … Continue lendo As emoções e o corpo – Osho
Reduzindo pensamentos acelerados Praticar mindfulness (atenção plena) traz um sentido de paz a sua vida porque fornece redutores de velocidade para desacelerar sua mente veloz. Não existe nenhum truque em particular para mindfulness. Nós somos atentos o tempo todo naturalmente. Qualquer pensamento que notarmos é um ato de atenção. Praticar atenção plena é somente perceber … Continue lendo Redutores de velocidade – reduzindo pensamentos acelerados
E quanto às emoções? Elas me dominam muito mais do que a minha mente. A mente, no sentido em que emprego o termo, não é apenas pensamento. Ela inclui nossas emoções, assim como todos os padrões de reações mentais e emocionais inconscientes. A emoção nasce no lugar onde a mente e o corpo se encontram. É a reação … Continue lendo Dicas para lidar com a raiva, emoções e sentimentos
Para controlar suas emoções desista da ideia de controle. Emoções são parte de seu ser. Elas ocorrem o tempo todo. Se você conseguisse controlar suas emoções, conseguiria fazer elas pararem. Você conseguiria escolher quais emoções ter e quando. Se esse fosse o caso, você sempre escolheria estar feliz e não teria problemas. Se você quiser … Continue lendo Controlando emoções
Respire. Agora 