Meditação e autoconhecimento
P: O que é melhor - a repetição do nome de Deus ou a meditação? Nisargadatta Maharaj: A repetição estabilizará sua respiração. Com uma respiração profunda e tranquila, a vitalidade melhorará, o que influenciará o cérebro e ajudará a mente a tornar-se pura e estável, e apta para a meditação. Sem vitalidade, pouco pode ser … Continue lendo O que é melhor – a repetição do mantra ou a meditação?
Se você não consegue parar de se preocupar com algo no passado ou com o que pode acontecer no futuro, mude seu foco para a inspiração e expiração. Ou recite este mantra: om mani padme hum. Visto que a mente não consegue se concentrar em duas coisas simultaneamente, qualquer uma dessas meditações faz com que … Continue lendo Se preocupar com algo no passado ou com o que pode acontecer no futuro
O MANTRA Algumas das meditações mais amplamente usadas empregam mantras como meios para levar à concentração. Essas técnicas encontram-se em praticamente todas as principais tradições espirituais, desde o cristianismo, judaísmo e islamismo ao budismo e hinduísmo. Nos tempos modernos, as técnicas têm sido adaptadas para ajudar as pessoas a entrarem no estado relaxado. Escolha uma … Continue lendo O mantra – tipos de meditação
Respire. Agora 