Se preocupar com algo no passado ou com o que pode acontecer no futuro

Se você não consegue parar de se preocupar com algo no passado ou com o que pode acontecer no futuro, mude seu foco para a inspiração e expiração. Ou recite este mantra: om mani padme hum. Visto que a mente não consegue se concentrar em duas coisas simultaneamente, qualquer uma dessas meditações faz com que a primeira preocupação desapareça.

~ Dalai Lama

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