Meditação e autoconhecimento
Seja suave em sua prática. Pense no método como um fino riacho prateado, não uma cachoeira furiosa. Siga o riacho, tenha fé em seu curso.Ele seguirá seu próprio caminho, serpenteando aqui, escorrendo ali. Ele encontrará os sulcos, as rachaduras, as fendas. Apenas siga-o. Nunca o deixe fora de sua vista. Ele o levará. Sheng-yen
Às vezes, visualize que seu coração é uma bola brilhante de luz. Ao expirar, ele irradia raios de luz branca em todas as direções, levando sua felicidade a todos os seres. Ao inspirar, o sofrimento, a negatividade e as aflições deles vêm em sua direção na forma de luz densa e negra, que é absorvida … Continue lendo Dando e recebendo
Pergunta: E quanto a outros métodos de prática? Hoje em dia, parece haver tantos professores e tantos sistemas diferentes de meditação que é confuso.Ajahn Chah: É como ir para a cidade. Pode-se abordar pelo norte, pelo sudeste, por muitas estradas. Muitas vezes, esses sistemas diferem apenas externamente. Quer você ande de um jeito ou de … Continue lendo Somente parando e examinando sua própria mente
P: O que é melhor - a repetição do nome de Deus ou a meditação? Nisargadatta Maharaj: A repetição estabilizará sua respiração. Com uma respiração profunda e tranquila, a vitalidade melhorará, o que influenciará o cérebro e ajudará a mente a tornar-se pura e estável, e apta para a meditação. Sem vitalidade, pouco pode ser … Continue lendo O que é melhor – a repetição do mantra ou a meditação?
O pior obstáculo para um praticante é quando multidões de seguidores começam a se reunir e dizer:“Você é tão maravilhoso, você é um ótimo praticante, você é muito especial. Por favor, nos dê ensinamentos. Por favor, guie-nos."Começar a ter muitos seguidores causa o tipo de obstáculo mais difícil porque, a menos que alguém seja o … Continue lendo O pior obstáculo para um praticante
Atividade e MeditaçãoAs pessoas que meditam no fundamental realizam suas tarefas e atividades comuns no meio da meditação e realizam a meditação no meio das tarefas e atividades comuns. Não há disparidade entre meditação e atividade.É para aqueles que ainda são incapazes disso, aqueles que são fracos em focar a sua intenção no Caminho, que … Continue lendo Atividade e Meditação
O Buda provou definitivamente que a mera concentração meditativa não é suficiente para obter a libertação. Somente através da meditação, chega-se aos reinos dos deuses da meditação e aos Reinos Sem Forma, estados que por si só definitivamente não conduzem à saída do samsara. Há uma frase famosa: “Se você sabe meditar, mas não sabe … Continue lendo A mera concentração meditativa não é suficiente
Quando estava em Demboin, Baso costumava sentar-se de pernas cruzadas o dia todo e meditar. Seu mestre, Nangaku Yejo (Nan-yueh Huai-jang, 677-744), viu-o e perguntou: “O que você procura aqui, sentado de pernas cruzadas?”“Meu desejo é me tornar um Buda.”Então o mestre pegou um pedaço de tijolo e começou a polir com força na pedra … Continue lendo Um antiga história do budismo Chan
A prática da meditação consiste em trabalhar com o pensamento. À medida que os pensamentos surgem, eles são a manifestação natural da mente e simplesmente não os seguimos. Ao não segui-los, também não tentamos detê-los ou nos livrar deles. Ao não seguirmos nossos pensamentos, descobrimos que eles diminuirão e começaremos a experimentar aquela clareza cognitiva … Continue lendo Trabalhando com o pensamento ~ Thrangu Rinpoche
Uma das técnicas de meditação que é boa de usar – especialmente se você estiver ocupado – é a atenção plena ao corpo. Quando você fica perturbado, muitas vezes é difícil se acalmar novamente. Em vez de ir direto para a consciência do momento presente, o silêncio, a respiração, mettā ou qualquer outro tipo de … Continue lendo Atenção plena ao corpo ~ Ajahn Brahm
Nesse vídeo o monge faz um importante aviso sobre a meditação para pessoas que sofrem de transtornos mentais, aviso esse que muito raramente é feito por aqueles que ensinam meditação. Um dia que eu tiver bastante tempo vou escrever sobre minha experiência não muito agradável no começo, quando comecei a meditação e toda essa coisa … Continue lendo Um aviso sobre meditação e transtornos mentais.
Um estudo mostrou que pelo menos 25% dos meditadores regulares experimentaram eventos adversos, desde ataques de pânico e depressão até uma sensação perturbadora de “dissociação”. Para aqueles que ainda gostam da ideia de contemplação, talvez seja hora de considerar uma gama mais ampla de técnicas. Certas tradições religiosas encorajam os praticantes a concentrarem-se em coisas … Continue lendo Quando a meditação e atenção plena causam mais desconforto do que alívio.
P: Ainda tenho muitos pensamentos. Minha mente divaga muito, embora eu esteja tentando estar atento.Resposta: Não se preocupe com isso. Tente manter sua mente no presente. Seja o que for que surja na mente, apenas observe. Deixe isso de lado. Nem deseje se livrar dos pensamentos. Então a mente alcançará seu estado natural. Não há … Continue lendo Ainda tenho muitos pensamentos. Minha mente divaga muito. Ajahn Chah
Respire. Agora 