Meditação e autoconhecimento
O corpo é impermanente como névoa de primavera;A mente insubstancial como céu vazio;Os pensamentos não tem nenhuma base firme, como brisas no espaço.Pense sobre esses três pontos repetidamente. Godrakpa (1170-1249)
19. Lady Tsogyal perguntou ao mestre: O que corta a raiz dos pensamentos? O mestre respondeu: Aqui eu ensinarei como os pensamentos podem naturalmente se dissolver através de três formas de aperfeiçoamento que transcendem o próprio aperfeiçoamento: Os sentidos não precisam de aperfeiçoamento uma vez que claramente percebem os objetos sensoriais. Dharmata não precisa de … Continue lendo O que corta a raiz dos pensamentos? Padmasambava
Sempre que um pensamento ocorrer, Esteja ciente dele, Assim que você estiver ciente dele, Ele desaparecerá. Se você permanecer por um longo período Esquecido dos objetos, Você naturalmente se tornará unificado. Esta é a arte essencial do zazen. Dogen (1200-1253)
Não importa o que você perceba, seja terra ou rochas, montanhas ou penhascos, plantas ou árvores, casas ou castelos, bens ou utensílios, amigos ou inimigos, membros da família ou companheiros, marido ou esposa, filhos ou filhas - em relação a todos eles e a todas as outras coisas - você permanece sem se envolver na … Continue lendo Não importa o que você perceba
Não importa o que ocorra em sua mente - o fluxo de pensamentos, memórias ou as cinco emoções venenosas - ao não colocar o foco sobre eles o movimento desaparece por si mesmo; assim, você não é maculada pelas falhas do pensamento. Estar livre de falhas internamente não significa se tornar uma pedra inerte. Guru … Continue lendo Não importa o que ocorra em sua mente
Gradualmente, comecei a reconhecer quão fracos e transitórios eram os pensamentos e emoções que me incomodaram durante anos, e como a fixação em pequenos problemas os transformou em grandes. Apenas sentando em silêncio e observando a rapidez, e de muitas maneiras ilogicamente, meus pensamentos e emoções vieram e foram, comecei a reconhecer de uma maneira … Continue lendo Se isso e aquilo não é felicidade, o que é felicidade então?
Uma forma de lidar com os pensamentos durante a meditação Após um certo tempo, Rinpoche refinou ainda mais as instruções, pedindo que colocássemos em nossos pensamentos o rótulo “pensando”. Ficávamos ali sentados com nossa expiração e, sem saber como havia acontecido, estávamos lá fora — planejando, tendo preocupações, fantasiando. Estávamos completamente em um outro mundo … Continue lendo A instrução de meditação de Chögyam Trungpa Rinpoche
Pare de pensar e seus problemas acabam. Qual é a vantagem do sim sobre o não ? Qual é a vantagem do sucesso sobre o fracasso ? Você precisa valorizar o que os outros valorizam ? Evitar o que os outros evitam ? Que ridículo! Os outros são animados, como se estivessem num desfile. Só … Continue lendo Pare de pensar e seus problemas acabam
O trabalho básico da atenção plena (mindfulness) é colocar um filtro na sua mente. Você observa seus pensamentos e quando nota que está pensando coisas ruins sobre si mesmo, ou sobre os outros, você somente diz "julgando" e os pensamentos vão embora. Se você fica frustrado com você mesmo e se pega se julgando muito, … Continue lendo Filtro de negatividades
Respire. Agora 