Meditação e autoconhecimento
A meditação é como um único tronco de madeira. Insight e investigação são uma extremidade do log; calma e concentração são o outro extremo. Se você levantar a tora inteira, os dois lados subirão ao mesmo tempo. O que é concentração e o que é insight? Apenas esta mente. – Ajahn Chah Ajahn Chah fala … Continue lendo Apenas esta mente – Ajahn Chah
Parar, Acalmar-se, Descansar e Curar-se A meditação budista tem dois aspectos - shamatha e vipashyana. Existe uma tendência a enfatizar a importância da vipashyana ("olhar em profundidade"), uma vez que ela tem o potencial de nos proporcionar insight e nos libertar do sofrimento e das aflições. Mas a prática da shamatha ("cessação") é fundamental. Se não conseguirmos parar, o insight não chegará … Continue lendo Se não conseguirmos parar, o insight não chegará a nós.
Vipassana é uma palavra da língua pali, um dos idiomas antigos da Índia além do sânscrito. Por vezes, Vipassana é traduzida como “meditação de insight” porque um dos efeitos principais da prática é que você consegue chegar a compreensões profundas sobre questões universais igualmente profundas, por exemplo: saber como é que a dor se transforma … Continue lendo Propósito e Método da Meditação Vipassana
Ouvir o Pensamento Quando abrimos a nossa mente, ou, "abrirmos mão", focamos a atenção num único ponto ao observarmos, ao sermos a testemunha silenciosa que está consciente do que surge e do que passa. Com a vipassanā (meditação de percepção), usamos as três características, anicca (impermanência), dukkha (insatisfação) e anattā (não-eu) para observar fenômenos físicos … Continue lendo Ouvir o Pensamento – Atenção Plena
Respire. Agora 