John Daido Loori: Ponto de Quietude…

Para aceder ao ponto de quietude, temos de nos voltar para o interior. Temos de estar disponíveis para voltar ao momento, uma e outra vez, consciente e deliberadamente.

Não é fácil. Experimenta o seguinte: Senta-te confortavelmente, fecha os olhos e relaxa. Durante quinze minutos, apenas ouve, sem mexer o corpo e a mente. Apenas ouve. Não te concentres em nenhum som, não sigas nenhuma
sequência particular de sons. Deixa que todo o teu ser funcione como uma esfera aberta de escuta de 360 graus.

Não processes o que ouves. Não sonhes acordado. Não adormeças. Durante quinze minutos, apenas escuta.Muitos de nós, incluindo os praticantes mais experientes, vamos achar que é muito difícil simplesmente ouvir.
Ouvimos sons e imediatamente os catalogamos, ou associamo-los com outra coisa, comparamo-los, analisamo-los, ou tentamos encontrar a origem deles. Rapidamente apenas ouvir torna-se aborrecido e as nossas mentes vagueiam. Não é fácil deixar que as coisas simplesmente sejam, e abandonar os nossos comentários recorrentes.

Texto completo em: http://ventosdepaz.blogspot.com.br/2013/08/ponto-de-quietude.html