Simplesmente observar como sua mente está respondendo ao mundo sensorial

P. Eu gostaria de esclarecer o significado budista de meditação. Estou certo em interpretá-lo como sendo “observar a passagem de sua mente”?

Lama. Sim, você pode pensar assim. Como eu já disse, a meditação budista não significa necessariamente sentar-se com as pernas cruzadas e olhos fechados. Simplesmente observar como sua mente está respondendo ao mundo sensorial ,enquanto você continua com o que estiver fazendo –andando, falando, fazendo compras, etc. –pode ser uma meditação realmente perfeita e trazer um resultado perfeito.

Do livro Seja seu próprio terapeuta de Lama Yeshe

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