A prática de mindfulness ajuda a pessoa a se sentir melhor porque interrompe hábitos de pensamentos que as faz se sentir mal. Pensamentos e sentimentos são como água e ondas. As ondas de sentimentos são compostas das águas de pensamentos. Se você sofre de estresse, ansiedade, raiva ou depressão então seus pensamentos estão continuamente revolvendo águas dolorosas de emoção. Para modificar a qualidade de suas ondas, é necessário modificar o conteúdo de seus pensamentos. Se bons pensamentos são difíceis de surgir, você pode acalmar sua mente não pensando em nada. Para pensar em nada foque sua atenção no momento presente. Existe uma paz inerente nesse momento em qualquer lugar ou situação que estiver.
De Zen Mister
Respire. Agora 