https://brasil.elpais.com/brasil/2019/10/09/estilo/1570637289_517680.html
“É aparentemente paradoxal que o mal-estar nos ataque quando fazemos algo para ficar bem”, diz a María Martín Luengo, médica psicoterapeuta no hospital Ipsimed de Madri. “O que acontece é que esse tipo de técnica realmente é dirigido a prestar plena atenção ao que notamos, sentimos e pensamos. O mindfulness e a meditação tentam nos tornar mais conscientes, menos automáticos e, portanto, mais flexíveis e harmônicos em nossa conduta. Mas a curto prazo, prestar plena atenção em tudo o que notamos, sentimos e pensamos às vezes pode ser muito doloroso, e disparar nossos gatilhos”.
“É aparentemente paradoxal que o mal-estar nos ataque quando fazemos algo para ficar bem”, diz a María Martín Luengo, médica psicoterapeuta no hospital Ipsimed de Madri. “O que acontece é que esse tipo de técnica realmente é dirigido a prestar plena atenção ao que notamos, sentimos e pensamos. O mindfulness e a meditação tentam nos tornar mais conscientes, menos automáticos e, portanto, mais flexíveis e harmônicos em nossa conduta. Mas a curto prazo, prestar plena atenção em tudo o que notamos, sentimos e pensamos às vezes pode ser muito doloroso, e disparar nossos gatilhos”.
Respire. Agora 