O objetivo final da prática de meditação é trazer consciência à todos os momentos da vida, não apenas o tempo que passamos em uma sessão formal de meditação. Dito isto, reservar um tempo todos os dias para cultivar a consciência é uma parte indispensável do processo. Muitas pessoas acham que quanto mais tempo dedicam à meditação “na almofada”, mais fácil é conscientizar suas experiências “fora da almofada”.
Mingyur Rinpoche
Respire. Agora 