Apenas sentando e assistindo – Joseph Goldstein

A prática da atenção plena começa a abrir tudo. Abrimos nossa mente para memórias, emoções e diferentes sensações no corpo. Na meditação, isso acontece de uma maneira muito orgânica, porque não estamos pesquisando, não estamos estimulando ou sondando, estamos apenas sentando e assistindo.

– Joseph Goldstein

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