Criar o hábito ao acordar pela manhã de se preocupar com o bem-estar dos outros, passar alguns minutos refletindo sobre o valor de conduzir nossas vidas de maneira eticamente disciplinada, é uma boa maneira de começar o dia. O mesmo se aplica a reservar algum tempo no final de cada dia para avaliar o nosso sucesso nisso. Essa disciplina é muito útil para desenvolver nossa determinação de não nos comportarmos com indulgência consigo mesmo.
– 14th Dalai Lama
Respire. Agora 