Shantideva cita três benefícios da dor. Primeiro, é valioso porque, por meio da tristeza, o orgulho é expulso. Não importa o quão arrogantes e condescendentes tenhamos sido, um grande sofrimento pode nos humilhar. A dor de uma doença grave ou da perda de um ente querido pode ser transformadora, suavizando-nos e tornando-nos menos egocêntricos. O segundo benefício da dor é a empatia: a compaixão sentida por aqueles que vagam pelo samsara. Nosso sofrimento pessoal traz compaixão por outras pessoas na mesma situação. Uma jovem estava me contando que, quando seu bebê morreu, ela sentiu uma profunda conexão com todos os outros pais que haviam perdido filhos. Esta foi, como ela disse, a bênção inesperada de sua tristeza. O terceiro valor do sofrimento é que o mal é evitado e a bondade parece agradável. Quando praticamos de acordo com as instruções de Shantideva, podemos ficar mais espertos sobre causa e resultado. Com base nesse entendimento, teremos menos inclinação para causar danos e mais desejo de reunir virtude e beneficiar os outros.
– Pema Chödron
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