Achamos que estamos sendo diligentes sentando-nos para meditar por horas seguidas. Mas a verdadeira diligência não significa forçar-se além de seus limites naturais; significa simplesmente tentar fazer o seu melhor, em vez de se concentrar no resultado do que você está tentando realizar. Significa encontrar um meio-termo confortável entre estar muito relaxado e muito tenso.
– Mingyur Rinpoche
Respire. Agora 