Meditamos para conhecer nossa mente. Mas isso não significa que pensamos: “Tenho que ficar em paz!” Se pensarmos e nos apegarmos dessa forma, tenderemos a ficar irritados conosco mesmos quando não estivermos em paz. Nosso objetivo é apenas conhecer a mente. E quando estamos trabalhando para desenvolver a consciência constante, isso inclui momentos em que não estamos muito pacíficos, quando há pensamentos e distrações surgindo. Então, nós apenas sabemos: “Oh, agora a mente está distraída”. Haverá também momentos em que nossa atenção plena e concentração serão fortes e os obstáculos desaparecerão. Nessas horas, estamos cientes de que, “Agora a mente está em paz. Agora a mente está calma e concentrada. ” Seja qual for a experiência, sabemos o que é. Esse é o nosso objetivo.
~ Ajahn Anan
Respire. Agora 