Como qualquer outra pessoa, eu também tenho potencial para violência; Eu também tenho raiva em mim. No entanto, tento lembrar que a raiva é uma emoção destrutiva. Lembro a mim mesmo que os cientistas agora dizem que a raiva é ruim para nossa saúde; ele come em nosso sistema imunológico. Assim, a raiva destrói nossa paz de espírito e nossa saúde física. Não devemos acolhê-lo ou considerá-lo natural ou como um amigo.
–Dalai Lama
Respire. Agora 