Há pessoas que nascem e morrem sem nunca estarem conscientes de sua respiração entrando e saindo de seu corpo. É assim tão distante de si mesmos que elas vivem.
Ajahn Chah
Agora. Pare. Perceba o ar entrando pelas narinas, enchendo seu corpo com vida, saindo lentamente pela boca.
Pronto. Isso basta. Lembre de fazer isso ao longo do dia. É só.
E.
Respire. Agora 