Os métodos de meditação: seguir a respiração e contar

Os métodos de seguir a respiração e contá-la foram defendidos pelo próprio Buda no Sutra da Consciência da Respiração e ainda são comumente usados ​​para concentrar a mente. No método de seguir a respiração, não tente direcionar a respiração de forma alguma. Não se distraia se a respiração é longa ou curta, profunda ou superficial. … Continue lendo Os métodos de meditação: seguir a respiração e contar

Se sentindo ansioso? A maneira como você respira pode estar contribuindo para isso

O original desse artigo é em inglês e não costumo fazer isso de copiar o texto, colar no tradutor e jogar aqui o resultado porque o tradutor pode não fazer isso corretamente. Como o artigo é muito longo fiz isso, olhei os resultados do tradutor que parece muito bom para você ter uma ideia do … Continue lendo Se sentindo ansioso? A maneira como você respira pode estar contribuindo para isso

Meditar Respirando – tipos de meditação

MEDITAR RESPIRANDO Para fazer esta primeira meditação, procure uma posição confortável, mas não confortável demais, para não correr o risco de adormecer. Desaperte o cinto e use roupas folgadas. Não é preciso sentar-se numa posição de ioga para meditar: basta uma cadeira de espaldar reto e firme, ou qualquer lugar em que você possa sentar-se … Continue lendo Meditar Respirando – tipos de meditação

Meditação Vipassana no entendimento de Osho

Vipassana O sistema de Buda era o vipassana. Vipassana significa ser testemunha e ele descobriu um dos melhores métodos, o método de observar sua respiração... simplesmente, observar sua respiração. Respirar é um fenômeno tão simples e natural, e se realiza vinte e quatro horas ao dia. Não tem que fazer nenhum esforço. Se repetir um … Continue lendo Meditação Vipassana no entendimento de Osho

Duas técnicas de meditação por Osho

Duas Técnicas Passivas Numa situação onde você não pode fazer as técnicas ativas? Aqui estão dois métodos passivos simples, porém efetivos. E lembre-se, você encontrará muitos mais na rotação regular na "Meditação da Semana" e na "Meditação para Pessoas Ocupadas". 1. Observar a Respiração Observar a respiração é um método que pode ser feito em … Continue lendo Duas técnicas de meditação por Osho

Mindfulness – Lembre-se da respiração

Um mestre budista uma vez disse que ter atenção plena (mindfulness) é até simples, o problema é se recordar sempre e estar o tempo todo atento. "Lembre-se! Com que frequência nós esquecemos De lembrar " (Sanuki) Os ensinamentos do Buda sobre atenção plena e estar consciente como um caminho para a iluminação são muito apropriados … Continue lendo Mindfulness – Lembre-se da respiração