Para obter o máximo da meditação não tente conseguir coisa alguma com a meditação. Somente sente. Sente uma ou duas vezes no dia e faça disso um hábito. Meditando todos os dias por um curto período lhe será mais benéfico do que meditar durante muito tempo de vez em quando. Quando você meditar, sente-se em … Continue lendo Medite
Categoria: Meditação
Krishnamurti sobre a meditação
Meditação; Verdadeiro Sentido, Conceito, Teoria Que é meditação e que é pensar? Se vamos investigar o que é meditação, temos também de saber o que é pensar. Senão, meditar sem conhecer o processo de pensar é criar uma fantasia, uma ilusão, sem (…) realidade. Assim, para compreender ou saber o que é meditação, não bastam … Continue lendo Krishnamurti sobre a meditação
Algumas dicas para a prática da meditação e do Budismo
O conselho mais simples que eu poderia sugerir para alguém que está começando na prática Zen / Budismo é a prática da meditação por 10-30 minutos todos os dias. Se meditar é fácil para você, então medite toda manhã e noite por 20-30 cada vez. Se você consegue meditar regularmente, consegue fazer qualquer coisa. Após … Continue lendo Algumas dicas para a prática da meditação e do Budismo
Seriedade e leveza na prática da meditação
O começo da meditação é difícil. Existe muita cobrança. Se um dia você falha então surge a culpa, surge um sentimento que ataca sua confiança, talvez surja raiva. Tudo bem, é normal isso. Não é o fim do mundo e ao amanhecer um novo dia sempre começa para você recomeçar tudo. Ao acordar de manhã, … Continue lendo Seriedade e leveza na prática da meditação
Livros que podem ajudar no seu despertar
Ou não. Indicar livros é tarefa ingrata. Livro é muito pessoal. Cada pessoa dentro da sua experiência de vida acaba por preferir certo tipo de livro, se identifica com um tipo de escrita. Outros se ouvem falar em auto ajuda já saem correndo surtados para se afastar de qualquer livro desse tipo. O fato é … Continue lendo Livros que podem ajudar no seu despertar
ATENÇÃO – concentração e estados conscientes nos tipos de meditação
ATENÇÃO O ponto de concordância mais forte entre as escolas de meditação é o da importância de se reexercitar a atenção. Todos esses sistemas podem ser classificados, a grosso modo, em termos de suas estratégias principais para o reexercício da atenção descritas no Visuddhimagga: concentração ou estado consciente. A tabela na página seguinte classifica técnicas … Continue lendo ATENÇÃO – concentração e estados conscientes nos tipos de meditação
Efeitos da meditação no cérebro
EFEITOS DA MEDITAÇÃO NO CÉREBRO Em geral, o que mais atrai na meditação é a promessa de fazer com que a pessoa fique relaxada a maior parte do tempo. Mas algumas das pessoas que sofrem as maiores cargas de pressão parecem não considerar o relaxamento uma coisa desejável. Quando Herbert Benson, da Escola de Medicina … Continue lendo Efeitos da meditação no cérebro
Os Pensamentos Nunca Param?
"Desde quando somos bebês até a universidade aprendemos a usar palavras, conceitos e idéias para fazer com que os outros nos compreendam. Mas durante a meditação você não está tentando comunicar a sua experiência para ninguém. Ao treinar a sua mente para que ela permaneça em silêncio, você fará com que ela silencie. Se você … Continue lendo Os Pensamentos Nunca Param?
Benefícios da meditação
Fonte: Época
Você não pratica meditação para se exibir ou ser melhor que os outros
A melhor maneira de pegar uma serpente No Sutra Conhecendo a Melhor Maneira de Pegar uma Serpente, Buda nos mostra de que maneira enxergar claramente a realidade, sem ficarmos presos a conceitos ou noções. Estudei o Sutra do Diamante durante muitos anos antes de encontrar o Sutra da Serpente, e fiquei feliz ao constatar que as analogias do barco … Continue lendo Você não pratica meditação para se exibir ou ser melhor que os outros
Meditação: treino de atitude diante de tudo que surge na vida
A forma pela qual encaramos o que surge durante a meditação representa um treino de nossa atitude diante de tudo que surge em outras situações da vida. Portanto, o desafio está em desenvolver compaixão juntamente com uma visão clara, em treinar para estar leve e animado, em lugar de tornar-se mais infeliz e oprimido pela … Continue lendo Meditação: treino de atitude diante de tudo que surge na vida
Meditação, o que psicólogos e neurocientistas já descobriram
Psicólogos e neurocientistas reconhecem hoje que a mente humana tende a divagar, empenhada nos chamados “pensamentos independentes de estímulos”. O principal método de estudo fora de laboratório de fenômenos mentais do gênero é uma técnica chamada “amostragem de experiência”. Usando-se um telefone celular ou algum outro dispositivo, pede-se aos sujeitos que descrevam o que estão … Continue lendo Meditação, o que psicólogos e neurocientistas já descobriram
O seixo – Exercícios para alertar a mente
Um exercício muito útil é esse O Seixo de Thich Nhat Hanh que é bem completo, meditação, atenção plena, respiração e relaxamento. Os itens foram colocados em ordem para facilitar para vocês. O seixo: Sente-se em lótus completo ou meio lótus. Regule sua respiração conforme se indica no item 3 c. Quando ela se tornar lenta … Continue lendo O seixo – Exercícios para alertar a mente
Respire. Agora 