Meditação e autoconhecimento
Textos e frases de Thich Nhat Hanh
Impermanência A prática e entendimento da impermanência não é apenas outra descrição de realidade. É uma ferramenta que ajuda-nos em nossa transformação, cura e emancipação. Impermanência significa que tudo muda e que nada permanece o mesmo em dois momentos sucessivos. E embora as coisas mudem a todo momento, elas ainda não podem ser descritas com … Continue lendo Impermanência por Thich Nhat Hanh
Uma boa prática de atenção plena ao corpo é nos deitarmos e praticarmos o relaxamento total. Permita que seu corpo descanse um pouco, e a seguir concentre a atenção na testa. "Ao inspirar, tomo consciência de minha testa. Ao expirar, sorrio para minha testa." Use a energia da atenção plena para tocar, a testa, o … Continue lendo Meditação no corpo – Thich Nhat Hanh
Dê um presente quando estiver com raiva Há ocasiões em que estamos zangados com alguém e tentamos fazer tudo que é possível para transformar nossa raiva, mas nada parece funcionar. Neste caso, o Buda propõe que demos um presente à outra pessoa. Parece infantil, mas é uma atitude extremamente eficaz. Estamos com raiva dela, queremos … Continue lendo Dê um presente quando estiver com raiva
A compaixão é o antídoto da raiva e da amargura Se, enquanto estiver ouvindo, mantiver a compaixão viva em você, a raiva e a irritação não poderão se manifestar. Se você não fizer isso, as coisas que a outra pessoa disser poderão causar irritação, raiva e sofrimento. Somente a compaixão é capaz de impedir que … Continue lendo A compaixão é o antídoto da raiva e da amargura
Trecho do texto Atenção plena nas sensações e na mente (Do livro “A Essência dos ensinamentos de Buda”– Thich Nhat Hanh) http://www.viverconsciente.com/textos/atencao_plena_nas_sensacoes.htm Existem muitos aspectos belos em nossa consciência, como fé, humildade, auto-respeito, ausência de desejo, raiva e ignorância, diligência, carinho com as pessoas, o sentir-se bem, equanimidade e não-violência. Por outro lado, as formações mentais doentias se … Continue lendo Atenção plena nas sensações e na mente – Thich Nhat Hanh
Thich Nhat Hanh é um dos maiores e talvez dos únicos verdadeiro mestre vivo. É extremamente raro o surgimento de um mestre desses no mundo. Cada palavra sua deve ser absorvida com muita atenção. Narrado por Benedict Cumberbatch, "Caminha Comigo" é um trajeto cinematográfico pelo mundo da atenção plena – o exercício de focar a … Continue lendo Mestre Thich Nhat Hanh no Netflix em Caminhe Comigo
Parar, Acalmar-se, Descansar e Curar-se A meditação budista tem dois aspectos - shamatha e vipashyana. Existe uma tendência a enfatizar a importância da vipashyana ("olhar em profundidade"), uma vez que ela tem o potencial de nos proporcionar insight e nos libertar do sofrimento e das aflições. Mas a prática da shamatha ("cessação") é fundamental. Se não conseguirmos parar, o insight não chegará … Continue lendo Se não conseguirmos parar, o insight não chegará a nós.
Tomar conta de nós mesmos Temos que aprender como tomar conta de nós mesmos ao longo do dia enquanto caminhamos, sentamos, comemos ou escovamos nossos dentes. Nosso lar é composto pelo nosso corpo, sentimentos, emoções, percepções e consciência. O território de nosso lar é largo e somos o monarca responsável por ele. Deveríamos saber como … Continue lendo Práticas de meditação para fortalecer a energia da plena atenção – Thich Nhat Hanh
Eu tenho a natureza do envelhecer. Eu não posso escapar da velhice. Eu tenho a natureza do adoecer. Eu não posso escapar ter problemas de saúde. Eu tenho a natureza do morrer. Eu não posso escapar da morte. Tudo o que é querido para mim, e todos que eu amo, têm a natureza da mudança. … Continue lendo As cinco lembranças
A Atenção Plena Correta está sempre no âmago de todos os ensinamentos de Buda. Tradicionalmente, a Atenção Plena Correta é a sétima etapa do Caminho Óctuplo, mas aqui ela está colocada em terceiro lugar, para enfatizar sua grande importância. Quando a Atenção Plena Correta está presente, as Quatro Nobres Verdades e os outros sete componentes … Continue lendo A Atenção Plena Correta – Thich Nhat Hanh
1. Não seja uma pessoa que adora idolos, nem por causa de nenhuma doutrina, teoria ou ideologia, mesmo as budistas. Os sistemas budistas de pensamento são meios de orientação; eles não são a verdade absoluta. 2. Não pense que o conhecimento que possui no presente é imutável, ou que ele é a verdade absoluta. Evite ser fechado … Continue lendo 14 fundamentos do Budismo Engajado – Thich Nhat Hanh
Formações Internas O Buda ensinou: “Eu vou ensiná-los o que eu quero dizer por ‘conhecer a melhor maneira de viver sozinho’.” Não persiga o passado Não se perca no futuro O passado não mais existe O futuro ainda não veio. Olhando em profundidade para a vida como é Neste exato aqui e agora, O praticante … Continue lendo Formações Internas – Buda
São quatro textos do mestre vietnamita. Como Meditar Por que (...) meditar? Antes de tudo, para conseguir um total descanso. Você sabe, que nem sempre uma noite de sono proporciona um descanso real. Com os músculos da face tensos, torcendo-se e remexendo-se, enquanto sonha, a pessoa não pode descansar de verdade. O simples deitar-se não … Continue lendo A prática da meditação por Thich Nhat Hanh
Respire. Agora 