Meditação e autoconhecimento
Textos e frases de Thich Nhat Hanh
A única forma de atenuar o medo e ser verdadeiramente feliz é reconhecer que o medo existe e olhar profundamente para a origem dele. Ao invés de tentar fugir do nosso medo, podemos convidá-lo a subir à nossa consciência para olhá-lo com clareza e profundidade. Mais em Como encarar os medos de acordo com o Budismo
Em tempos de tantos pedidos de ação, de tantos chamamentos de todos os lados para se escolher um lado, parece que nos pedem " você precisa odiar alguém, como pode não escolher um lado?", nesse tempo difíceis e pesados a não ação pode ser talvez o "lado" mais radical para se escolher porque não agir … Continue lendo Não ação – Como não fazer nada pode ser muito
Abaixo os trechos de um livro de Thich Nhat Hanh que mostra o problema dos medos de acordo com o Budismo, como encarar, como conviver e mais importante sobre como superar. Um livro que pode mudar sua vida e sua visão sobre a questão dos nossos medos que nos impedem de viver uma vida mais plena … Continue lendo Como encarar os medos de acordo com o Budismo
"Muitos mestres Zen disseram que não pensar é a chave para a meditação com mindfulness. Meditar não significa sentar-se quieto e pensar! Quando o pensamento toma a dianteira, perdemos contato com nosso corpo e com nossa consciência maior. Nós, humanos, costumamos nos prender exageradamente aos nossos pensamentos, ideias e emoções. Acreditamos que essas coisas são … Continue lendo Deixando para lá – Alcançar sem querer
Esse livro de Thich Nhat Hanh foi uma benção no momento de vida que estou passando. A força e o poder do silêncio, nesse mundo frenético que acaba nos levando em seu rolo compressor, precisa ser sempre recordada por nós. Ao recordar do que podemos conseguir com o silêncio e a atenção plena conseguimos evitar … Continue lendo Silêncio: O poder da calma em um mundo barulhento – Thich Nhat Hanh
Quando alguém diz ou faz alguma coisa que nos deixa com raiva, nós sofremos. Temos a tendência de dizer ou fazer de volta alguma coisa que também provoque sofrimento na outra pessoa, na esperança de assim sofrermos menos. Pensamos: Quero punir você, quero fazer você sofrer porque você me fez sofrer. E quando eu perceber … Continue lendo Aprenda a lidar com a raiva
Mas a emoção é apenas uma emoção. Ela vem, permanece por um tempo, e então ela vai embora. Por que devemos nos ferir ou aos outros apenas por causa de uma emoção? Somos muito mais do que as nossas emoções. Mais: http://ventosdepaz.blogspot.com.br/2013/08/a-atencao-plena-thich-nhat-hahn.html Revista: Se eu estiver sentindo uma emoção muito difícil - como raiva ou tristeza profunda … Continue lendo Você não é suas emoções – Thich Nhat Hanh sobre a emoção
Os cinco treinamentos da plena atenção por Thich Nhat Hanh são na verdade os preceitos, as diretrizes que devem ser seguidas para que se consiga atingir a plena atenção que só nos proporciona benefícios em nossa vida de uma forma total, mentalmente e fisicamente. Thich Nhat Hanh é talvez um dos maiores mestres do budismo … Continue lendo 5 treinamentos da plena atenção por Thich Nhat Hanh
Nós temos hábitos mentais negativos que surgem uma e outra vez. Um dos hábitos negativos mais importantes que devemos ter em conta é o de constantemente permitir que a nossa mente fuja para o futuro. Talvez nós tenhamos herdado isso dos nossos pais. Levados pelas preocupações, nós somos incapazes de viver plenamente e felizes no … Continue lendo Hábitos mentais negativos – Pensar sobre o futuro
Não se perca no passado. Não se perca no futuro. Não seja pego pela raiva, preocupações ou medos. Retorne ao momento presente e toque profundamente a vida. Isso é mindfulness.’ - Thich Nhat Hanh, The Path of Emancipation. imagem * E o que é mindfulness para o mestre Thich Nhat Hanh? Mindfulness (plena consciência) significa … Continue lendo Mindfulness
A única maneira de aliviar nosso medo e ser verdadeiramente feliz é reconhecer nosso medo e olhar em profundidade para sua origem. Ao invés de tentar escapar do nosso medo, podemos convidá-lo para nossa consciência e olhar para ele com clareza e profundidade. — Thich Nhat Hanh O livro "Medo" de Thich Nhat Hanh é … Continue lendo As Cinco Lembranças do livro Medo de Thich Nhat Hanh
5 Práticas para o Cultivo da Felicidade Todos nós possuímos diversos tipos de "sementes" armazenadas profundamente em nosso subconsciente. Aquelas que estimulamos são as que brotam, surgem em nossa percepção, e manifestam-se externamente [em nossos atos, palavras e pensamentos]. Então, em nossa própria consciência existe o inferno, mas também o paraíso. Nós somos capazes de … Continue lendo Convidando Sementes Positivas – 5 Práticas para o Cultivo da Felicidade
Respire. Agora 