Quando a meditação e atenção plena causam mais desconforto do que alívio.

~ Respire. Agora ~ Deixe um comentário

Um estudo mostrou que pelo menos 25% dos meditadores regulares experimentaram eventos adversos, desde ataques de pânico e depressão até uma sensação perturbadora de “dissociação”. Para aqueles que ainda gostam da ideia de contemplação, talvez seja hora de considerar uma gama mais ampla de técnicas. Certas tradições religiosas encorajam os praticantes a concentrarem-se em coisas … Continue lendo Quando a meditação e atenção plena causam mais desconforto do que alívio.

Nossa atenção é atraída para onde e o que?

~ Respire. Agora ~ Deixe um comentário

Viver quase que de minuto a minuto, ser dessa forma ( gesto de voltar-se para o alto), atento somente à coisa que deve ser feita no momento, e então deixar que a Consciência suprema decida.... Nós nunca podemos conhecer as coisas, mesmo com a visão mais ampla: só podemos conhecê-las muito parcialmente – muito parcialmente. … Continue lendo Nossa atenção é atraída para onde e o que?

Ainda tenho muitos pensamentos. Minha mente divaga muito. Ajahn Chah

~ Respire. Agora ~ Deixe um comentário

P: Ainda tenho muitos pensamentos. Minha mente divaga muito, embora eu esteja tentando estar atento.Resposta: Não se preocupe com isso. Tente manter sua mente no presente. Seja o que for que surja na mente, apenas observe. Deixe isso de lado. Nem deseje se livrar dos pensamentos. Então a mente alcançará seu estado natural. Não há … Continue lendo Ainda tenho muitos pensamentos. Minha mente divaga muito. Ajahn Chah

A lança da atenção plena ~ Dilgo Khyentse Rinpoche

~ Respire. Agora ~ Deixe um comentário

Ai das pessoas nesta era de degeneração!O núcleo saudável da verdade da mente murchou e as pessoas vivem de forma enganosa,Então seus pensamentos estão distorcidos, sua fala está distorcida,Eles enganam os outros astuciosamente – quem pode confiar neles?Na idade de ouro, a era da perfeição, não havia necessidade de luz solar ou luar, pois os … Continue lendo A lança da atenção plena ~ Dilgo Khyentse Rinpoche

A meditação na vida diária por Chagdud Tulku Rinpoche

~ Respire. Agora ~ Deixe um comentário

Durante o dia, verifique como está a sua mente. Como está sendo meu comportamento? Qual é a minha real intenção? Você não pode realmente conhecer a mente de uma outra pessoa; a única mente que você conhece de verdade é a sua. Sempre que puder, contemple estes pensamentos: a preciosidade do nascimento humano, a impermanência, … Continue lendo A meditação na vida diária por Chagdud Tulku Rinpoche

Tomem todas as coisas que os irritam como uma lição para si mesma

~ Respire. Agora ~ Deixe um comentário

Observem tudo isto com um benevolente sorriso . Tomem todas as coisas que os irritam como uma lição para si mesma e sua vida será mais tranquila e também mais efetiva, pois uma grande porcentagem de sua energia é gasta na irritação que sentem quando não encontram nos outros a perfeição que gostariam de realizar … Continue lendo Tomem todas as coisas que os irritam como uma lição para si mesma

A mente só começa a funcionar quando um evento ocorre.

~ Respire. Agora ~ Deixe um comentário

Quando o vento sopra através dos bambus espalhados, eles não retêm o som depois que ele desaparece.Quando os gansos selvagens voam sobre um lago frio, ele não retém as suas sombras depois de terem passado.Assim, a mente da pessoa superior só começa a funcionar quando ocorre um evento; e torna-se um vazio novamente quando o … Continue lendo A mente só começa a funcionar quando um evento ocorre.

Observar a mente num estado de normalidade

~ Respire. Agora ~ Deixe um comentário

Quando você se volta para observar a mente num estado de normalidade, quando não está fixada em nada, ela está livre de qualquer senso do eu. Há simplesmente consciência, pura e simples, sem quaisquer rótulos de “eu” ou “meu”. Observe como a mente está vazia agora porque não tem nenhum apego ao eu, ou “meu”. … Continue lendo Observar a mente num estado de normalidade

O mago profeta Alan Watts

~ Respire. Agora ~ Deixe um comentário

"Duplique esse inconveniente, triplique-o com os inconvenientes que você pode imaginar para uma tecnologia futura onde você não terá apenas o som da voz da pessoa ao telefone, mas também sua imagem visual. Pode ser tão elaborado, tecnicamente, que qualquer pessoa pode ser equipada com um pequeno aparelho do tamanho de um relógio de bolso. … Continue lendo O mago profeta Alan Watts