Esteja constantemente ciente,Sem parar.Quando a mente consciente está presente,Ela sente a ausência de formaDas coisas Tao-hsin
Esteja constantemente ciente
Tag: atenção
O tempo não está passando mais rápido, é sua atenção que só piora.
No YouTube tem o que chamo de "influenciadores espiritualistas" que falam de quase tudo, o algoritmo se encarrega de sugerir diversos deles se você assiste só um. É comum aparecer aqui sugestões de gente explicando, cada um a seu modo, sobre essa sensação que o tempo está passando mais rápido. O tempo é sempre o … Continue lendo O tempo não está passando mais rápido, é sua atenção que só piora.
A atenção plena nunca foi tão pouco e tão importante.
Raiva, medo, culpa, excitação. O algoritmo vai te "acelerando" conforme mostra a informação. Isso ocorre na maioria das redes sociais. A gente acorda pelo smartphone tocando alarme e logo mais já olhamos para ele e dependendo das suas preferências de acordo com o algoritmo esse smartphone vai te trazer aquilo que quiser. E aí que … Continue lendo A atenção plena nunca foi tão pouco e tão importante.
Nutrindo a consciência a todo instante
Numa noite fria de inverno, eu voltei para casa de uma caminhada pelos morros, e encontrei escancaradas todas as portas e janelas do meu eremitério. Quando saí mais cedo, eu me esqueci de prendê-las, e um vento frio tinha soprado pela casa, aberto janelas e espalhado, por toda a sala, os papéis da minha escrivaninha. … Continue lendo Nutrindo a consciência a todo instante
Aqueles que cultivam o caminho não devem ser descuidados. Ajahn Chah
Portanto, aqueles que cultivam o caminho não devem ser descuidados. Mesmo que estejam correctos, não sejam descuidados. E se estiverem errados, não sejam descuidados. Se as coisas estiverem a correr bem e se sentirem felizes, não sejam descuidados. Porque digo “não sejam descuidados?” Porque todas as coisas são incertas. Tenham- nas como tal. Se estiverem … Continue lendo Aqueles que cultivam o caminho não devem ser descuidados. Ajahn Chah
Quando a meditação e atenção plena causam mais desconforto do que alívio.
Um estudo mostrou que pelo menos 25% dos meditadores regulares experimentaram eventos adversos, desde ataques de pânico e depressão até uma sensação perturbadora de “dissociação”. Para aqueles que ainda gostam da ideia de contemplação, talvez seja hora de considerar uma gama mais ampla de técnicas. Certas tradições religiosas encorajam os praticantes a concentrarem-se em coisas … Continue lendo Quando a meditação e atenção plena causam mais desconforto do que alívio.
Ainda tenho muitos pensamentos. Minha mente divaga muito. Ajahn Chah
P: Ainda tenho muitos pensamentos. Minha mente divaga muito, embora eu esteja tentando estar atento.Resposta: Não se preocupe com isso. Tente manter sua mente no presente. Seja o que for que surja na mente, apenas observe. Deixe isso de lado. Nem deseje se livrar dos pensamentos. Então a mente alcançará seu estado natural. Não há … Continue lendo Ainda tenho muitos pensamentos. Minha mente divaga muito. Ajahn Chah
A meditação na vida diária por Chagdud Tulku Rinpoche
Durante o dia, verifique como está a sua mente. Como está sendo meu comportamento? Qual é a minha real intenção? Você não pode realmente conhecer a mente de uma outra pessoa; a única mente que você conhece de verdade é a sua. Sempre que puder, contemple estes pensamentos: a preciosidade do nascimento humano, a impermanência, … Continue lendo A meditação na vida diária por Chagdud Tulku Rinpoche
Apenas estar consciente.
O eu é um problema que o pensamento não pode resolver. Deve haver uma consciência que não é do pensamento. Estar ciente, sem condenação ou justificação, das atividades do eu – apenas estar ciente – é suficiente. J. Krishnamurti Já notaram que todos eles apontam pro mesmo lugar. Usando a tão usada história do dedo … Continue lendo Apenas estar consciente.
Mente tagarela no ambiente de trabalho.
No trabalho a gente fica em contato com todo tipo de pessoa. Um dos tipos que mais me chamam atenção é aqueles sem atenção alguma. Você fala com eles e pelo olhar percebe que não estão com uma escuta atenta, é puro devaneio na mente e você ali falando. Pra mim nem tem problema porque … Continue lendo Mente tagarela no ambiente de trabalho.
Mesmo que não haja paz, veja isso como é.
Pegue só isso, pegue só isso, quando a mente se pacificar, quer esteja de pé, sentada, não importa, procure manter aquela sensação de forma contínua. Não é só sentar rangendo os dentes, tem que perguntar a si se aguenta. Isso é apenas sentar, é uma postura. Sente um pouco, em seguida ande, quando cansar, sente, … Continue lendo Mesmo que não haja paz, veja isso como é.
Respire. Agora 