O esforço adequado não é o esforço para fazer algo específico acontecer. É o esforço de estar consciente e desperto a cada momento, o esforço de superar a preguiça e o mérito, o esforço de tornar cada atividade do nosso dia em meditação. – Ajahn Chah
Tag: Atenção Plena Correta
Qualquer recurso que faça a mente se pacificar é prática
Isso é assunto da nossa sabedoria. Temos que pensar assim, o que for um recurso para pacificar a mente, qualquer recurso que faça a mente se pacificar é prática. Entenda assim. Não 'Eu tenho que sentar por longo períodos para poder ter paz mas eu não consigo sentar por muito tempo portanto não pratico.' Desse … Continue lendo Qualquer recurso que faça a mente se pacificar é prática
Mindfulness, atenção plena e meditação. O que é e como fazer.
Presenciar, sentir e aceitar. Atenção Plena basicamente é isso, fazer algo, ou nada, prestando toda sua atenção sem fazer qualquer julgamento ou comparação e também sem sentir qualquer desejo de mudança da sua condição nesse exato momento do exercício. Atenção Plena Correta (Mindfullness) é simplesmente estar no aqui e no agora com aceitação total e … Continue lendo Mindfulness, atenção plena e meditação. O que é e como fazer.
Respire. Agora 