Meditação e autoconhecimento
Pergunta: Oi. Espero que esteja tudo bem para perguntar. Sempre que tento meditar, sou capaz de alcançar vários graus de atenção concentrada / paz, como fazemos. No entanto, quase invariavelmente, no dia seguinte tenho um ataque de ansiedade ou um episódio depressivo, geralmente muito grave e de longa duração (por dias). Alguma recomendação? Resposta: A … Continue lendo Ataque de ansiedade ou um episódio depressivo após meditação
O CAMINHO PARA SAIR DA DEPRESSÃO Palestra do Dharma da véspera de Ano Novo por Thich Nhat Hanh – 31 de dezembro de 2005 Nós temos o poder de reconhecer nossos pensamentos, nossos sentimentos, nossas emoções, nossas percepções. Nós não temos que suprimi-las. Mas nós queremos ter o tempo e o espaço para olhar para … Continue lendo O CAMINHO PARA SAIR DA DEPRESSÃO
Mindfulness (atenção plena) é uma prática poderosa para enfrentar a depressão, ansiedade e vícios, e levar a cura. Atenção Plena (mindfulness) é prestar atenção aos seus pensamentos, sentimentos e ações enquanto se abstém de julgar o que for. Com ansiedade e depressão, esses sentimentos costumam ser de medo e tristeza. Esses sentimentos causam sofrimento. Os … Continue lendo Mindfulness, ansiedade, depressão, vícios e cura.
A vida pode ser assustadora. Por isso que todos nós precisamos viver corajosamente. Coragem surge em muitas formas. Nossa tendência é reconhecer pessoas por sua coragem quando elas realizam algum ato heroico correndo risco vida. Esse tipo de coragem é agradável, mas as pessoas mais corajosas são aquelas que tem mais medo. Pessoas que sofrem de … Continue lendo Vivendo corajosamente
Respire. Agora 