Meditação e autoconhecimento
Nossas emoções nos impulsionam através de extremos, da euforia à depressão, das experiências boas às ruins, da felicidade à tristeza: um balanço constante para frente e para trás. A emocionalidade é o subproduto da esperança e do medo, do apego e da aversão. Temos esperança porque estamos apegados a algo que queremos. Temos medo porque … Continue lendo As oscilações extremas do pêndulo emocional
Todo sentimento vem seguido de uma história. A história é o motivo subjacente do sentimento. Esse motivo pode ser grande ou pequeno. Você pode se sentir mal, por talvez não ter o que esperava da vida, ou pode se sentir com raiva porque alguém criticou algo que fez. Em qualquer situação você está se sentindo … Continue lendo As nossas histórias, sentimentos e compaixão.
Vídeo muito esclarecedor de Eckhart Tolle falando sobre como estar consciente em momentos de raiva e dos pensamentos pessimistas que surgem dessa energia. A resistência natural que temos ao tentar afastar esse tipo de energia desconfortável acaba por fazer com que ela ganhe força, os pensamentos negativos ganham força e uma identificação completa está em … Continue lendo Lidando com a raiva, resistência e pessimismo. Eckhart Tolle
Revista: É muito doloroso ver alguém que amamos enfrentando sérias dificuldades, como doença mental, transtorno do estresse pós-traumático, ou vícios. Às vezes os problemas parecem tão grandes que não nos sentimos capazes de ajudar. Acabamos tendo vontade de nos afastar dessas pessoas e de seus problemas. Outras vezes, tentamos ajudá-las e depois nos sentimos consumidos … Continue lendo Thich Nhat Hanh fala sobre lidar com emoções
O trabalho básico da atenção plena (mindfulness) é colocar um filtro na sua mente. Você observa seus pensamentos e quando nota que está pensando coisas ruins sobre si mesmo, ou sobre os outros, você somente diz "julgando" e os pensamentos vão embora. Se você fica frustrado com você mesmo e se pega se julgando muito, … Continue lendo Filtro de negatividades
A mente, no sentido em que utilizo a palavra, não é apenas pensamento. Inclui as emoções, bem como todos os padrões reativos inconscientes mentais e emocionais. A emoção surge no lugar em que a mente e o corpo se encontram. É a reação do corpo à mente ou, poder-se-ia dizer, um reflexo da mente no … Continue lendo EMOÇÃO: A REAÇÃO DO CORPO À MENTE
Quando você sabe que tudo que está acontecendo só está surgindo na tela da sua consciência, e que você mesmo é essa tela na qual tudo surge, nada pode te tocar, te prejudicar ou causar medo. Annamalai Swami “Você é o céu. Todo o resto – é apenas o clima.” – Pema Chödrön
Para controlar suas emoções desista da ideia de controle. Emoções são parte de seu ser. Elas ocorrem o tempo todo. Se você conseguisse controlar suas emoções, conseguiria fazer elas pararem. Você conseguiria escolher quais emoções ter e quando. Se esse fosse o caso, você sempre escolheria estar feliz e não teria problemas. Se você quiser … Continue lendo Controlando emoções
Respire. Agora 