Meditação e autoconhecimento
"Você só pode cometer um erro quando se esquece que a outra pessoa está sofrendo. Temos a tendência de acreditar que só nós sofremos, e que a outra pessoa está feliz por nos fazer sofrer. Quando achamos isso, fazemos coisas más e cruéis para magoar o outro. A consciência de que a outra pessoa sofre muito, ajudará … Continue lendo Somente a compaixão é capaz de curar a raiva
A mais importante fonte de metta*, e essa pode ser uma surpresa, é a prática da atenção plena. A atenção plena está intimamente ligada a metta e possui até um aspecto de metta dentro de si. Pois estar com atenção plena é estar completamente aberto e receptivo a qualquer coisa presente. Um ditado Zen Chinês … Continue lendo ATENÇÃO PLENA E METTA
Vídeo muito esclarecedor de Eckhart Tolle falando sobre como estar consciente em momentos de raiva e dos pensamentos pessimistas que surgem dessa energia. A resistência natural que temos ao tentar afastar esse tipo de energia desconfortável acaba por fazer com que ela ganhe força, os pensamentos negativos ganham força e uma identificação completa está em … Continue lendo Lidando com a raiva, resistência e pessimismo. Eckhart Tolle
E quanto às emoções? Elas me dominam muito mais do que a minha mente. A mente, no sentido em que emprego o termo, não é apenas pensamento. Ela inclui nossas emoções, assim como todos os padrões de reações mentais e emocionais inconscientes. A emoção nasce no lugar onde a mente e o corpo se encontram. É a reação … Continue lendo Dicas para lidar com a raiva, emoções e sentimentos
Thich Nhat Hanh fala sobre como lidar com a raiva e com pessoas com raiva. https://youtu.be/V3F89cN_5nI
Como qualquer outra emoção, a raiva chega até você inesperadamente devido a circunstâncias que se apresentam. A raiva não vem das circunstâncias, é uma reação ás circunstâncias. Você pode controlar suas reações. O primeiro passo para resolver o problema da raiva é perceber como ela surge. Quando você perceber a raiva nascendo em você, ou … Continue lendo A sua raiva está na sua cabeça
Criança: Querido Thây, o que devemos fazer quando outras crianças fazem gozação da gente? Thây: Existem várias formas de praticar. Se você é um bom praticante, você retorna a sua respiração consciente e apenas sorri para a pessoa que está gozando de você. Esta é a resposta mais bonita. Você não fica com raiva, você … Continue lendo O que devemos fazer quando outras crianças fazem gozação da gente?
Perguntas e Respostas - Raiva Pergunta: Thay, o que você faz quando está bravo? Thay: Quando eu estou bravo, me volto para minha respiração. Eu inspiro, e expiro em plena atenção. Sei que raiva está em mim, e que eu não deveria dizer nem fazer nada naquele momento porque sei que fazer ou dizer qualquer … Continue lendo O que você faz quando está bravo? – A nossa raiva
Quando alguém diz ou faz alguma coisa que nos deixa com raiva, nós sofremos. Temos a tendência de dizer ou fazer de volta alguma coisa que também provoque sofrimento na outra pessoa, na esperança de assim sofrermos menos. Pensamos: Quero punir você, quero fazer você sofrer porque você me fez sofrer. E quando eu perceber … Continue lendo Aprenda a lidar com a raiva
Respire. Agora 