Meditação e autoconhecimento
Por ambos os caminhos nós iremos chegar ao mesmo lugar. Existem esses dois lados para praticar, mas essas duas coisas, calma e insight (Shamatha e Vipassana) , andam juntas. Elas têm que andar juntas. Aquilo que vigia os vários fatores que podem surgir na meditação é sati, atenção vigilante. Essa qualidade sati é uma condição … Continue lendo Sati é aquilo que permite observar-nos
Pacifique a mente, faça com que haja sati, temos que ter sati. Sati é ser capaz de estar ciente do que pretende fazer, então também tem sati acompanhando. Quando vai fazer algo desse jeito, quando pensa em pegar o copo, sabe 'Ô, eu acho que vou pegar essa xícara', estamos cientes. Depois que pegarmos essa … Continue lendo Pacifique a mente, faça com que haja sati
Pegue só isso, pegue só isso, quando a mente se pacificar, quer esteja de pé, sentada, não importa, procure manter aquela sensação de forma contínua. Não é só sentar rangendo os dentes, tem que perguntar a si se aguenta. Isso é apenas sentar, é uma postura. Sente um pouco, em seguida ande, quando cansar, sente, … Continue lendo Mesmo que não haja paz, veja isso como é.
Respire. Agora 