Qual é a atitude correta na Meditação?

A coisa mais importante ao meditar é ter a atitude correta. Quando estiver meditando:

Não foque com demasiada intensidade.
Não controle.
Não tente criar algo.
Não se force nem se limite.
E não rejeite o que estiver acontecendo.
Quando as coisas ocorrerem ou deixarem de ocorrer, não esqueça,
Esteja consciente disso.

Tentar criar algo é cobiça, (lobha).
Rejeitar o que está acontecendo é aversão, (dosa).
Não saber se algo está acontecendo ou parou de acontecer é delusão, (moha).

Com atenção e compreensão
Sabendo
Não pensando
Não refletindo
Não julgando.

Preste atenção ao que estiver surgindo exatamente no momento presente.
Não vá para o passado!
Não planeje o futuro!

Texto por Ven. Sayadaw U Tejaniya

fonte: Acesso ao Insight