Aprendemos através da observação simples e direta – Joseph Goldstein

Imagine segurar um carvão quente queimando. Você não temeria abandoná-lo. De fato, uma vez que você percebeu que estava segurando isso, provavelmente o abandonaria rapidamente. Mas muitas vezes não reconhecemos como nos apegamos ao sofrimento. Parece que ficamos nisso.

Esta é a nossa prática: tomar consciência de como o sofrimento surge em nossa mente e de como nos identificamos com ele, e aprender a deixá-lo ir. Aprendemos através da observação simples e direta, vendo o processo repetidamente até entendermos.

– Joseph Goldstein

do livro “Insight Meditation: The Practice of Freedom”