Quando alguém nos insulta, geralmente insistimos nisso, perguntando a nós mesmos: ‘Por que ele disse isso para mim?’ E assim por diante. É como se alguém atirasse uma flecha em nós, mas falhasse. Focar no problema é como pegar uma flecha e nos furar repetidamente, dizendo: ‘Ele me machucou tanto. Não posso acreditar que ele fez isso. ”
Em vez disso, podemos usar o método de contemplação para pensar nas coisas de forma diferente, para mudar nosso hábito de reagir com raiva. Imagine que alguém o insulta. Diga a si mesmo: ‘Esta pessoa me deixa com raiva. Mas o que é essa raiva? ‘É um dos venenos da mente que cria carma negativo, levando a intenso sofrimento. Encontrar raiva com raiva é como seguir um lunático que pula de um penhasco. Eu tenho que ir da mesma forma? Embora seja loucura para ele agir da maneira que age, é ainda mais louco para mim fazer o mesmo.
Chagdud Tulku Rinpoche
Respire. Agora 