Meditação e autoconhecimento
Nos primeiros 6 meses de pandemia eu estava em total assombro porque obviamente ninguém fez o menor sinal de nos precaver de algo assim, choque, assombro e uma estranha excitação diante de uma mudança tão brusca. Mudanças abruptas me causam isso. Junto disso tudo o medo: eu certamente iria morrer, um vírus que ataca o … Continue lendo Burnout é o cacet*#$
O medo e a ansiedade são os estados psicológicos dominantes da mente humana. Por trás do medo está um desejo constante de ter certeza. Temos medo do desconhecido. O desejo da mente por confirmação está enraizado em nosso medo da impermanência. O destemor é gerado quando você pode apreciar a incerteza, quando você tem fé … Continue lendo Por trás do medo está um desejo constante de ter certeza.
O original desse artigo é em inglês e não costumo fazer isso de copiar o texto, colar no tradutor e jogar aqui o resultado porque o tradutor pode não fazer isso corretamente. Como o artigo é muito longo fiz isso, olhei os resultados do tradutor que parece muito bom para você ter uma ideia do … Continue lendo Se sentindo ansioso? A maneira como você respira pode estar contribuindo para isso
Pergunta: Oi. Espero que esteja tudo bem para perguntar. Sempre que tento meditar, sou capaz de alcançar vários graus de atenção concentrada / paz, como fazemos. No entanto, quase invariavelmente, no dia seguinte tenho um ataque de ansiedade ou um episódio depressivo, geralmente muito grave e de longa duração (por dias). Alguma recomendação? Resposta: A … Continue lendo Ataque de ansiedade ou um episódio depressivo após meditação
PERGUNTA: Não sei mais como acalmar minha ansiedade e estresse sobre COVID-19. Estou vendo um terapeuta e tomando remédios, mas toda vez que meu corpo faz algo estranho, minha ansiedade dispara, pensando que é um sintoma dissimulado. Eu tento racionalizar comigo mesmo e rastrear meus "sintomas" de volta a uma explicação lógica. Mas eu tenho … Continue lendo Não sei mais como acalmar minha ansiedade e estresse sobre COVID-19
A GRANDE OBRA é uma abordagem diferente sobre a interferência negativa que algumas emoções podem ter no comportamento e nas relações interpessoais, a ponto de destruir sonhos e projetos de vida. Busca contribuir para que as pessoas identifiquem essas emoções em si mesmas e transformem-nas em sentimentos, primeiro passo para seu manejo e direcionamento. Não … Continue lendo A Grande Obra – Como Identificar E O Que Fazer Com O Orgulho, A Inveja, A Raiva E A Culpa
O ganso chamado consciência Pergunta: Frequentemente entro em pânico e receio que possa enlouquecer. Osho: A coisa básica a ser entendida é que você não é a mente – nem o lado brilhante nem o lado obscuro. Se você ficar identificado com a parte bela, então é impossível se desidentificar da parte feia, são dois … Continue lendo Frequentemente entro em pânico e receio que possa enlouquecer.
Se você está ansioso na hora que vai dormir, pode acontecer de sonhar que está caindo. Nos sonhos a ansiedade persistente se transforma em medo. Fazemos a mesma coisa quando estamos acordados. Sentimos essa ansiedade persistente e pensamos em uma situação que nos causa medo. Essas situações são circunstância da vida. Existem bilhões de circunstâncias … Continue lendo Ansiedade, medo e paz
Essa instrução de Albert Low é cheia de clareza, é maravilhosa! Muita gratidão aos tradutores. Aproveite a leitura: Qual a diferença entre meditação, concentração e contemplação ? Autor : Albert Low Uma pessoa pergunta : Todos os professores aconselham a prática da meditação. Qual o objetivo da meditação ? Não uso a palavra meditação da mesma maneira em … Continue lendo Qual a diferença entre meditação, concentração e contemplação ?
Ansiedade e medo são uma constante na vida de muitos, na minha experiência em particular sempre foi, hoje com a busca que venho fazendo, com as leituras e aplicação do que aprendo o caminho ficou mais leve. Uma indicação que posso fazer é desse livro que estou lendo agora. Muito útil para pessoas ansiosas e … Continue lendo Livro Alegre sabedoria – indicação de leitura para pessoas com ansiedade
Mindfulness (atenção plena) é uma prática poderosa para enfrentar a depressão, ansiedade e vícios, e levar a cura. Atenção Plena (mindfulness) é prestar atenção aos seus pensamentos, sentimentos e ações enquanto se abstém de julgar o que for. Com ansiedade e depressão, esses sentimentos costumam ser de medo e tristeza. Esses sentimentos causam sofrimento. Os … Continue lendo Mindfulness, ansiedade, depressão, vícios e cura.
Damos boas vindas a bons estados de espírito naturalmente. Com um estado de espírito ruim é mais difícil. Maus humores são professores e nós precisamos aprender a dar as boas vindas a eles para que possamos aprender com eles. Para que você possa dar boas vindas a um humor ou estado de espírito qualquer, você … Continue lendo Dando boas vindas a sua ansiedade – Meditação e exercício para ansiedade
Criar paz quando você está se sentindo com medo, tristeza, irritação e ansiedade é a melhor coisa que pode fazer por si mesmo. Você consegue isso com mindfulness e atenção plena no agora e com compaixão a todo momento. Um atalho para praticar a criação de paz é a prática da gratidão e generosidade. Provavelmente você já … Continue lendo Como encontrar ou criar paz enquanto estamos sentindo medo, tristeza, irritação e ansiedade?
Respire. Agora 