Meditação e autoconhecimento
A vida pode ser assustadora. Por isso que todos nós precisamos viver corajosamente. Coragem surge em muitas formas. Nossa tendência é reconhecer pessoas por sua coragem quando elas realizam algum ato heroico correndo risco vida. Esse tipo de coragem é agradável, mas as pessoas mais corajosas são aquelas que tem mais medo. Pessoas que sofrem de … Continue lendo Vivendo corajosamente
Ansiedade é acompanhada pelo desejo. Enquanto a mente estiver cheia de desejo, a ansiedade lá estará. Quando o desejo cessa, a ansiedade não está mais lá. Sri Siddharameshwar Maharaj Para entender esse Desejo A segunda visão sobre a Segunda Nobre Verdade é: ‘O desejo deveria ser solto e abandonado’. Isso é como o desapego aparece … Continue lendo A ansiedade é acompanhada pelo desejo
Praticar (a meditação e atenção plena) com ansiedade social é similar a qualquer outra ansiedade, mas torna-se mais pessoal porque essa ansiedade é sobre se as pessoas vão gostar ou não de você. Se você está tentando agradar duas pessoas e uma delas gosta de gente falante e outra prefere os quietos o que você … Continue lendo Trabalhando com a ansiedade social
"A questão não é a perda, a dor e as críticas. O ponto é a nossa aversão a isso. Achamos que não deveríamos experimentar perdas, pensamos que não deveríamos experimentar dor, pensamos que não deveríamos experimentar críticas. Mas a perda, a dor e as críticas são apenas a forma como as coisas são. Todo mundo … Continue lendo E então as ansiedades desaparecerão
Chögyam Trungpa em seu Sorria para o Medo nos fala sobre o medo usando a metáfora do guerreiro, falando de coragem, alienação de si mesmo e do mundo, de mindfulness aplicada no cotidiano e de meditação para conseguir reunir de volta a mente e o coração ou mente e corpo como ele diz. Chögyam Trungpa escreve … Continue lendo Sorria para o medo – o despertar do autêntico coração da coragem
Todo mundo passa por ansiedade. O ansioso ao passar por uma crise de ansiedade muitas vezes pensa que está lhe faltando o ar quando na verdade o que pode estar acontecendo é o contrário, o excesso de ar por causa da hiperventilação pode dar a sensação de falta de ar. Respirar errado em momentos de … Continue lendo Como respirar para controle de ansiedade
Respire. Agora 