Meditação e autoconhecimento
Por ambos os caminhos nós iremos chegar ao mesmo lugar. Existem esses dois lados para praticar, mas essas duas coisas, calma e insight (Shamatha e Vipassana) , andam juntas. Elas têm que andar juntas. Aquilo que vigia os vários fatores que podem surgir na meditação é sati, atenção vigilante. Essa qualidade sati é uma condição … Continue lendo Sati é aquilo que permite observar-nos
Uma atenção plena gentil e vigilante significa uma atenção plena alerta que é o que basta. Em outras palavras, há esforço intencional suficiente para que você não se distraia. Se você mantiver isso, então, com o tempo, ocorrerá o reconhecimento da natureza lúcida da mente. Thrangu Rinpoche A questão do esforço na meditação e no … Continue lendo Uma atenção plena gentil e vigilante
A atenção plena tem três características. Primeiro, temos uma agudeza e clareza mental nas quais as instruções não são esquecidas. Em segundo lugar, embora a mente seja muito aguçada e focada, não surgem muitos pensamentos porque a meditação não é conceitual, de modo que a mente está naturalmente focada unidirecionalmente em um objeto. Terceiro, porque … Continue lendo A atenção plena tem três características
Meu avô da atenção plena deve vigiar constantemente essa criança mimada e de mente iludida para salvá-la do desastre. Thinley Norbu Rinpoche
Viver quase que de minuto a minuto, ser dessa forma ( gesto de voltar-se para o alto), atento somente à coisa que deve ser feita no momento, e então deixar que a Consciência suprema decida.... Nós nunca podemos conhecer as coisas, mesmo com a visão mais ampla: só podemos conhecê-las muito parcialmente – muito parcialmente. … Continue lendo Nossa atenção é atraída para onde e o que?
Ai das pessoas nesta era de degeneração!O núcleo saudável da verdade da mente murchou e as pessoas vivem de forma enganosa,Então seus pensamentos estão distorcidos, sua fala está distorcida,Eles enganam os outros astuciosamente – quem pode confiar neles?Na idade de ouro, a era da perfeição, não havia necessidade de luz solar ou luar, pois os … Continue lendo A lança da atenção plena ~ Dilgo Khyentse Rinpoche
Às vezes pensamos que estar atento significa ser crítico de nós mesmos e muito vigilante. Achamos que a meditação nos fornece um irmão mais velho que vai cuidar de nós ou nos colocar de volta no caminho certo se fizermos algo errado. Mas a prática da atenção plena não é punir a si mesmo quando … Continue lendo Descobrindo o estado de alerta ~ Chögyam Trungpa
CONSCIÊNCIA 3 de novembro de 1975 A mente que estiver sendo observada pela mindfulness e pela consciência, não encontrará nenhum sofrimento como resultado de suas ações. Se o sofrimento de fato surgir, nós estaremos imediatamente cientes disso e seremos capazes de extingui-lo. Este é um ponto da prática em que podemos trabalhar constantemente. E podemos … Continue lendo A prática de ter mindfulness constante
Atenção plena é vida. A qualquer momento em que lhe falta a atenção plena, é como se você estivesse morto. A falta de atenção plena é chamada de negligência e rouba todo o significado de suas palavras e ações. Qualquer que seja a forma de lembrança que a atenção plena assuma, ela dá origem à … Continue lendo Atenção plena é vida – Ajahn Chah
No mundo de 2023 com tanta fragmentação da atenção e uma luta feroz para um chamar a atenção do outro é muito compreensível que as pessoas tenham a ideia de que sofrem de TDAH, Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade. E então as pessoas saem pela internet procurando os sinais ou características de pessoas … Continue lendo Talvez você não tenha TDAH.
Fique sempre alerta, portanto, e observe o que sua mente está fazendo. Pense nisso. Ao longo de incontáveis vidas, você não foi iludido, caiu sob o poder de suas emoções negativas e, como resultado, teve que passar – uma e outra vez – pelos sofrimentos do nascimento, doença, velhice e morte?Ainda assim, você se apega … Continue lendo Fique sempre alerta. Dilgo Khyentse Rinpoche
Não, não é necessário ficar sentado por horas a fio. Algumas pessoas pensam que quanto mais tempo você consegue ficar sentado, mais sábio você deve ser. Já vi galinhas sentadas em seus ninhos por dias a fio! A sabedoria vem de estar atento em todas as posturas. Sua prática deve começar ao acordar pela manhã. … Continue lendo A sabedoria vem de estar atento em todas as posturas. Ajahn Chah
Pensareis poder clarificar a mente sentando-vos sistematicamente numa postura silenciosa de meditação? Isso deixará a vossa mente estreita, ao invés de a clarificar. Isso não representa o vazio da mente.Tal prática não passa de inflexibilidade. A atenção total é fluída e adaptável como a água. Não devem planejar nenhum momento nem lugar específico para praticar … Continue lendo Atenção total é fluída e adaptável como a água. Lao Tzu
Respire. Agora 