Sentimentos, sejam de compaixão ou irritação, devem ser bem recebidos, reconhecidos e tratados de forma absolutamente igual; porque ambos são nós mesmos. A tangerina que estou comendo sou eu. As folhas de mostarda que estou plantando sou eu. Eu planto com todo meu coração e mente. Limpo este bule com o tipo de atenção que teria se estivesse dando banho no bebê Buda ou Jesus. Nada deve ser tratado com mais cuidado do que qualquer outra coisa. Na atenção plena, a compaixão, a irritação, a planta verde-mostarda e o bule são todos sagrados.
Thich Nhat Hanh
do livro “The Miracle of Mindfulness: An Introduction to the Practice of Meditation”
Respire. Agora 