Meditação e autoconhecimento
Talvez seja o momento de sentar menos... E meditar mais. Atenção é fácil na almofada, difícil na rua. Mas é aqui, na vida, no corpo, no pra lá e pra cá que vemos mais claramente nossas impurezas nossos delírios, nossa cobiça, e nosso ódio e é onde mais precisamos observar, ver, estar cientes sentar com … Continue lendo Atenção é fácil na almofada, difícil na rua.
Esses são trechos do excelente livro O Brilho que a Vida Tem de Ajaan Fuang Jotiko. Caso for usar esse método de meditação na respiração é importante salientar que seria ideal que já estivesse familiarizado com a meditação no nível mais básico. Comece devagar sempre e se tiver dúvidas procure um bom professor. § “Os … Continue lendo Os passos básicos da meditação focada na respiração – Ajahn Lee Dhammadharo
"De onde vem o medo? Vem de uma perplexidade primordial. De onde vem a perplexidade primordial? Vem de nossa incapacidade de harmonizar ou sincronizar mente e corpo. Na prática da meditação sentada, se você estiver mal posicionado na almofada, não será capaz de sincronizar a mente e o corpo. Você não terá uma boa percepção … Continue lendo Muitos tentam encontrar um caminho espiritual no qual não precisem olhar para si mesmos
O McMindfulness tem como objetivo reduzir o stress dos indivíduos mas não se interesse pelas causas sociais do stress. No mundo empresarial, “os cursos de mindfulness têm um grande apelo porque se converteram num método moderno para subjugar a inquietação dos funcionários, promovendo uma aceitação tácita do status quo, e numa ferramenta instrumental para manter … Continue lendo McMindfulness tem como objetivo reduzir o stress dos indivíduos mas não se interessa pelas causas sociais do stress
O ego, contudo, consegue apenas sucesso parcial em sua tentativa de defender-nos do sofrimento. É a insatisfação que vem junto com a luta do ego que nos inspira a examinar o que estamos fazendo. E, uma vez que sempre existem hiatos na consciência que temos de nós mesmos, torna-se possível algum discernimento. Uma interessante metáfora … Continue lendo Três Senhores do Materialismo – Chogyam Trungpa
Quando vagarosamente removemos a palavra “eu, meu, a mim”das nossas propriedades, prédios, roupas, sociedade, congregação, país, religião, do nosso corpo, da nossa personalidade, o resultado é libertação, liberdade, Moksha. Quando não há eu, as coisas são o que são. Você deixa a vida ser vida. Perceba que tudo é passageiro, insatisfatório e vazio de eu. … Continue lendo Quando não há eu, as coisas são o que são. Você deixa a vida ser vida
Vivemos então com tantas coisas filtradas, selecionadas, sensoriadas. Que existe de fato em nossas mentes? Adicionamos às imagens nossas construções mentais e avaliações: “Isto é bom, isto é mau, certo, errado etc." Na realidade não há bem ou mal. Não existe bem ou mal com as pessoas, ou na natureza. Existe apenas um julgamento mental … Continue lendo Consciência e os filtros
Buddha ensinou a ver o corpo no corpo. O que significa isso? Todos conhecemos as partes do corpo tais como o cabelo, as unhas, os dentes, a pele. Então como vermos o corpo no corpo? Se reconhecermos essas coisas como impermanentes, insatisfatórias e não-eu, isto é o que é chamado de “ver o corpo no … Continue lendo Sem pensamento, como a sabedoria se desenvolverá? Ajahn Chah
O CUIDADO COM AS PALAVRAS A comunicação desajeitada é a principal causa de tensão e de problemas nos relacionamentos interpessoais. Meditação em ação significa estar o mais consciente possível de suas palavras e intenções. Alguma coisa acontece que você acha uma falta de consideração. Antes que perceba o que está fazendo, você já parte para … Continue lendo Comunicação lúcida e compaixão: meditação em ação
"Ninguém pode servir a dois senhores; pois odiará a um e amará o outro, ou se dedicará a um e desprezará o outro. Vocês não podem servir a Deus e ao Dinheiro". Mateus 6:24 Estou fazendo uma formação em instrutor de mindfulness e para isso precisei adotar alguns hábitos de leitura e busca de informações. … Continue lendo Espiritualidade e autoconhecimento quântico
Meditar parece fácil: sentar-se, respirar, concentrar-se de maneira relaxada. Então, por que não está todo mundo meditando? E por que tantas pessoas que começam a meditar não transformam a meditação em parte do seu cotidiano? A resposta é que o nosso mundo interior e o nosso mundo exterior erguem barreiras entre nós e a meditação. … Continue lendo Resistência e dúvida na meditação
OS EQUÍVOCOS A melhor forma de transpor as barreiras que o separam da meditação é substituir a ignorância e as idéias equivocadas pelo conhecimento e pelos fatos. A meditação é fácil ou difícil demais. A meditação é mais simples do que você pensa. E, paradoxalmente, mais difícil do que você possa imaginar. As instruções chegam … Continue lendo Os equívocos sobre meditação
Respire. Agora 