É possível ativarmos o sistema nervoso parassimpático através de exercícios relaxantes e de consciência corporal. Uma das principais formas é por meio dos exercícios respiratórios, que podemos realizar tanto para a excitação como para o relaxamento. Na Yoga os exercícios respiratórios são conhecidos como Pranayamas e seu conhecimento sobre o nervo vago e os benefícios … Continue lendo Nervo vago e sua relação com ansiedade, estômago e outros órgãos do corpo

Existem três motivos para não verificar suas notificações. Todas as três são ruins, e todas elas são evitáveis pela simples decisão de não olhar seu celular. Mas isso é difícil. Por quê? Primeiro porque você está usando uma das últimas moedas correntes gratuitas - sua atenção. Uma quantidade limitada desse tempo é disponível em um … Continue lendo Três motivos científicos para não verificar notificações no celular

Se entendermos o medo como um mecanismo de sobrevivência sofisticado, ganhamos uma nova perspectiva e talvez nos libertarmos de nossa identificação com essa emoção. Nós podemos inclusive chegar a um ponto em que nos curvamos ao medo, vendo-o como um amigo que olha por nossa própria vida. —Wes Nisker

Quando nós vamos adentrando nesse processo de autoconhecimento as coisas vão devagar fazendo um certo sentido, não no sentido de explicar algo ou fazer com que tenha alguma lógica, não esse tipo de fazer sentido. É mais como uma aceitação de quem somos, do jeito que somos, essas coisas nossas... O curioso é que eventualmente … Continue lendo Nossa paciência

Quando você se levanta de manhã, a primeira coisa que você deve fazer é sorrir. A quem? Ninguém. Porque apenas o fato de você ter acordado não é uma coisa pequena. Muitos milhões de pessoas que dormiram ontem à noite não acordaram hoje, mas você e eu acordamos. Não é ótimo que você tenha acordado? … Continue lendo Lembre-se de sorrir! Sadhguru

Aquele tipo de ensinamento que é preciso levar pra vida toda, do tipo acordar pela manhã e lembrar Todos os seres humanos projetam na gente problemas que são deles Todos os seres humanos projetam na gente problemas que são deles Todos os seres humanos projetam na gente problemas que são deles Igual um mantra e … Continue lendo Todos os seres humanos projetam na gente problemas que são deles. Haroldo Dutra

Hermógenes no seu livro Yoga para Nervosos chama de "a coisa" vários tipos de sofrimento como ataques de pânico, angústia, medos, ansiedade generalizada entre outros. Ele discorre de forma brilhante como abordar essas questões e dá dicas preciosas, aqui só selecionei algumas partes, o livro completo é interessante demais. O próprio título desse post é … Continue lendo Esqueça a cura para também esquecer a doença – José Hermógenes

O cão e a carroça Texto de Alain de Botton em "As consolações da filosofia" (editora Rocco) com citações de filósofos estóicos. Tradução de Eneida Santos. As notas ao final são minhas. Os estóicos lançavam mão de uma imagem para evocar nossa condição de criaturas fortuitamente capazes de efetuar mudanças, apesar de sujeitas às necessidades … Continue lendo Sêneca, o cão na coleira e a carroça