No nível da verdade absoluta, não há razão para sofrer. Mas no nível relativo, estamos todos com uma dor considerável. A causa do nosso descontentamento é o nosso sentimento equivocado de separação. Isso não se baseia em nada tangível. É baseado em crenças e conceitos. A dualidade de sujeito e objeto, eu e outro, é … Continue lendo A causa do nosso descontentamento é o nosso sentimento equivocado de separação
Categoria: Pema Chödrön
Shantideva cita três benefícios da dor. Pema Chödron
Shantideva cita três benefícios da dor. Primeiro, é valioso porque, através da tristeza, o orgulho é expulso. Por mais arrogantes e condescendentes que tenhamos sido, um grande sofrimento pode nos humilhar. A dor de uma doença grave ou a perda de um ente querido pode ser transformadora, suavizando-nos e tornando-nos menos egocêntricos. O segundo benefício … Continue lendo Shantideva cita três benefícios da dor. Pema Chödron
Nós temos escolha – Pema Chödron
Nós temos uma escolha. Podemos passar a vida toda sofrendo porque não podemos relaxar com o que as coisas realmente são, ou podemos relaxar e abraçar a abertura da situação humana, que é nova, não fixa e imparcial. - Pema Chödron
A prática da meditação não é sobre tentar jogar fora quem somos – Pema Chödrön
Nós podemos pensar que a meditação vai nos melhorar, mas na verdade é mais sobre aceitar a nós mesmos do jeito que somos agora. Quando começamos a meditar ou a trabalhar em algum tipo de disciplina espiritual, nós frequentemente pensamos que de alguma forma vamos ser melhores, o que é uma forma sutil de agressão … Continue lendo A prática da meditação não é sobre tentar jogar fora quem somos – Pema Chödrön
Impermanência – Pema Chödrön
Quando soube sobre esse ensinamento pela primeira vez ele me pareceu acadêmico e distante. Mas quando fui encorajada a prestar atenção – ser curiosa sobre o que está ocorrendo com meu corpo e mente – algo mudou. Pude observar por mim mesma que nada é estático. Meus estados de espírito estão constantemente mudando como o … Continue lendo Impermanência – Pema Chödrön
Alguns destaques do livro O Salto de Pema Chödrön
Alguns destaques do livro O Salto de Pema Chödrön Sofrimento e problemas Como a maioria das pessoas acredita equivocadamente que os problemas exteriores são os seus próprios problemas, elas buscam refúgio em objetos errôneos. Como resultado, o seu sofrimento e os seus problemas nunca acabam. ========== O Salto (Chödrön, Pema) Meditação e atenção plena Fazer pausas … Continue lendo Alguns destaques do livro O Salto de Pema Chödrön
Meditação: treino de atitude diante de tudo que surge na vida
A forma pela qual encaramos o que surge durante a meditação representa um treino de nossa atitude diante de tudo que surge em outras situações da vida. Portanto, o desafio está em desenvolver compaixão juntamente com uma visão clara, em treinar para estar leve e animado, em lugar de tornar-se mais infeliz e oprimido pela … Continue lendo Meditação: treino de atitude diante de tudo que surge na vida
Ferramentas para libertação do sofrimento: a meditação
Sem dúvida, não existe uma resposta fácil de como nos libertamos do sofrimento, mas nossos professores fazem todo o possível para nos guiar dando-nos uma espécie de caixa de ferramentas espiritual. A caixa contém ensinamentos e práticas pertinentes e úteis, assim como uma introdução a uma visão absoluta da realidade: que os pensamentos, emoções ou … Continue lendo Ferramentas para libertação do sofrimento: a meditação
Shenpa – Apego a nossa identidade, apego ao ego
Do livro O Salto de Pema Chödrön shenpa representa também nossa ansiedade e a vontade de se coçar. Ela nos impele a fumar um cigarro, a comer demais, a beber mais um drinque, a dizer alguma coisa maldosa ou a contar uma mentira. É assim que a shenpa surge em nossas experiências cotidianas. Alguém diz … Continue lendo Shenpa – Apego a nossa identidade, apego ao ego
Ego, descontentamento, medo e ansiedade – livro O Salto de Pema Chödrön
Os ensinamentos budistas dizem que a raiz de nosso descontentamento é nossa personalidade autocentrada e o medo de concentrar nossa atenção no momento presente. Facilmente, podemos nos transformar de pessoas abertas e receptivas — um sentimento vivo e alerta — em pessoas introvertidas. Mais uma vez, sentimos desconforto e procuramos um alívio rápido, que nunca atinge a raiz do … Continue lendo Ego, descontentamento, medo e ansiedade – livro O Salto de Pema Chödrön
Opiniões são opiniões – Pema Chödrön
Opiniões são opiniões, nada mais, nada menos. Podemos começar a percebê-las e a rotulá-las como tal, assim como rotulamos nossos pensamentos. Por meio desse exercício simples, entramos em contato com a noção de ausência de ego. O ego nada mais é que o conjunto de nossas opiniões, mas nós o consideramos sólido e real — … Continue lendo Opiniões são opiniões – Pema Chödrön
“Eu concordo, eu concordo” resposta de um mestre Zen sobre seu medo
Uma excelente resposta para a questão do medo vinda de um mestre Zen é a que segue abaixo , dentro de sua resposta “Eu concordo, eu concordo” existe muito mais que somente duas palavras. Existe aceitação completa daquilo que é. É bem difícil alcançar isso. Familiarizando-se com o medo "Ninguém nos aconselha a parar de fugir do … Continue lendo “Eu concordo, eu concordo” resposta de um mestre Zen sobre seu medo
O mestre perfeito está sempre aqui e agora
Este exato momento é o mestre perfeito Podemos encontrar um adversário à nossa altura em um poodle ou em um cão de guarda furioso. O ponto interessante é: o que vai acontecer em seguida? De modo geral, encaramos qualquer tipo de desconforto como uma má notícia. Entretanto, para os praticantes ou guerreiros espirituais — pessoas … Continue lendo O mestre perfeito está sempre aqui e agora
Respire. Agora 