Meditação e autoconhecimento
Textos e frases de Thich Nhat Hanh
Nos seus últimos meses de vida, Buda sempre ensinou: “Tomem refúgio em vocês mesmos, e nada mais. Buda, Darma e Sanga estão em vocês. Não procurem coisas que estejam distantes. Tudo está no seu próprio coração. Seja uma ilha para si mesmo”. Toda vez que se sentir confuso, furioso ou perdido, se você praticar respirando … Continue lendo Tudo está no seu próprio coração. Seja uma ilha para si mesmo.
Nós, que tivemos a boa fortuna de encontrar a prática da atenção plena, temos a responsabilidade de levar paz e alegria às nossas vidas, embora nem tudo em nosso corpo, mente e ambiente sejam exatamente como gostaríamos que fossem. Sem felicidade não podemos ser um refúgio para os outros. Pergunte a si mesmo: O que … Continue lendo A boa fortuna de encontrar a prática da atenção plena
Alguém me perguntou: " Você está preocupado com o situação do mundo?" Eu respirei e respondi: "O mais importante é não permitir que a ansiedade em relação aos acontecimentos mundiais encha o seu coração. Se o coração for preenchido pela ansiedade, você ficará doente, e não poderá ajudar quando for necessário." Existem guerras - grandes … Continue lendo Preocupado com o situação do mundo
Me recordo de uma breve conversa entre o Buda e um filósofo de seu tempo. - Eu ouvi que o Budismo é um doutrina da iluminação. Qual seu método? O que você pratica o dia todo? - Nós andamos, comemos, nos lavamos e nos sentamos. - O que tem de tão especial nisso? Todo mundo … Continue lendo Nós andamos, comemos, nos lavamos e nos sentamos.
Na semana passada consegui comprar o livro A Essência dos ensinamentos de Buda: Transformando o sofrimento em paz, alegria e libertação, de Thich Nhat Hanh. Na minha visão esse mestre é um dos que mais consegue me passar os ensinamentos de forma verdadeira, um mestre de verdade, como Ajahn Chah, Ajahn Lee Dhammadaro, e outros … Continue lendo Você não consegue meditar sem praticar os preceitos
(Pessoalmente gosto demais dessa metáfora das nossas sementes interiores e Thich Nhat Hanh sempre fala sobre ela de uma forma muito bonita e útil ao nosso treinamento. Espero que gostem e pesquisem mais sobre esse assunto, no site http://sangavirtual.blogspot.com/search?q=semente tem vários outros textos Regando nossas sementes positivas Como mencionei antes, todos nós recebemos sementes positivas … Continue lendo Regando nossas sementes positivas – Thich Nhat Hanh
No momento em que você sente raiva, você tem a tendência de acreditar que seu sentimento foi criado por outra pessoa. Você culpa esta pessoa por todo o seu sofrimento. Mas, ao fazer um exame profundo, você talvez perceba que a semente da raiva que existe em você é a principal causa do seu sofrimento. … Continue lendo Cuidando da Própria Raiva – Thich Nhat Hanh
Alguns de nós sentem que nossas vidas não fazem sentido nem têm qualquer significado. Quando não vemos um caminho significativo em nossas vidas sofremos muito. Somos infelizes porque não sabemos para onde ir. Nossa confusão nos faz sofrer, não importa quão ricos e poderosos somos. Se virmos uma direção em nossas vidas, encontrarmos sentido e … Continue lendo Plena Atenção e Concentração – Thich Nhat Hanh
Karma, Continuação e o Nobre Caminho Óctuplo Thich Nhat Hanh – Plum Village , Agosto de 2005 Publicado na revista Mindfulness Bell - Karma, Continuation and The Noble Eightfold Path (Tradução: Samuel Cavalcante) Hoje, eu gostaria de falar sobre reencarnação, renascimento e continuação. Se olharmos para laranjeira, poderemos ver que ela faz um esforço diário … Continue lendo Karma, Continuação e o Nobre Caminho Óctuplo
Raiva e Reconciliação Thich Nhat Hanh Era uma vez uma montanha onde muitos deuses viviam. Os deuses eram muito felizes. Eles pareciam não ter nada o que fazer. Eles passavam uma grande parte do tempo somente sentados ou caminhando. Havia um lindo riacho na montanha - a água era límpida e clara. Parecia que cada … Continue lendo Raiva e Reconciliação
Quando se sente ansiosa ou solitária, muita gente costuma procurar distrações, o que geralmente leva a algum tipo de consumo nada saudável. Comemos um tira-gosto, mesmo sem fome; navegamos sem rumo pela internet; saímos para passear de carro ou lemos qualquer coisa. A respiração consciente é uma boa maneira de nutrir o corpo e a … Continue lendo Mindfulness mais forte
Consciência no Momento Presente Nossa alegria, nossa paz, nossa felicidade depende muito de nossa prática em reconhecer e transformar nossas energias de hábito. Há energias de hábito positivas que nós temos que cultivar, há energias de hábito negativas que nós temos que reconhecer, conter e transformar. A energia através da qual nós fazemos estas coisas … Continue lendo Consciência no Momento Presente – Thich Nhat Hanh
Pergunta: Como você mantém atenção plena em um ambiente de trabalho movimentado? Algumas vezes parece que não há tempo nem para respirar com consciência. Thich Nhat Hanh: Esse não é apenas um problema pessoal; é um problema da civilização inteira. Por isso temos que praticar não apenas como indivíduos, mas como sociedade. Temos que fazer … Continue lendo Atenção plena em um ambiente de trabalho movimentado – Thich Nhat Hanh
Respire. Agora 