Meditação e autoconhecimento
Assim, a mente, que está absolutamente quieta, tem espaço sem nenhum objeto dentro dela. No momento em que existe um objeto, esse objeto cria espaço ao seu redor e, portanto, não há espaço. Você entende isso?Quando há, na mente de alguém, um objeto, uma crença, medo, a demanda persistente por prazer – objetos – então … Continue lendo Desperdiçando energia para transformar o que é.
Uma abordagem mais construtiva para emoções negativas, semelhante a trabalhar com pensamentos negativos, é simplesmente repousar sua atenção na emoção em si, e não em seu objeto. Basta olhar para a emoção sem analisá-la intelectualmente. Não tente segurá-lo e não tente bloqueá-lo. Apenas observe. Quando você fizer isso, a emoção não parecerá tão grande ou … Continue lendo Apenas observando ~ Mingyur Rinpoche
À medida que começamos a desenvolver a consciência da mente, a própria mente parece se dividir em duas. Um novo aspecto da mente surge. Isso é referido como testemunha, vidente, conhecedor ou observador. Ele testemunha sem julgamento e sem comentários. Junto com a chegada da testemunha, um espaço aparece dentro da mente. Isso nos permite … Continue lendo Com a chegada da testemunha, um espaço aparece dentro da mente.
Respire. Agora 