Meditação e autoconhecimento
Nós julgamos os outros porque isso é um hábito nosso. O julgamento é parte do pensar e agir no mundo. Continuamente temos que decidir sobre o que fazer e confiamos em nosso julgamento para escolher entre nossas opções. Nosso julgamento nos mostra as opções, portanto não podemos viver sem julgar. Se vemos um leão, nossa … Continue lendo O hábito do julgamento
Se você está ansioso na hora que vai dormir, pode acontecer de sonhar que está caindo. Nos sonhos a ansiedade persistente se transforma em medo. Fazemos a mesma coisa quando estamos acordados. Sentimos essa ansiedade persistente e pensamos em uma situação que nos causa medo. Essas situações são circunstância da vida. Existem bilhões de circunstâncias … Continue lendo Ansiedade, medo e paz
Quando o futuro é assustador, como você pode fazer qualquer plano sem ficar assustado? Você não consegue. Você planeja seu futuro enquanto está assustado. Até certo ponto o medo ajuda no planejamento. Se algo está te deixando ansioso é bom tentar definir o que é. Dessa forma você tem algo específico a temer. Uma vez … Continue lendo Medo do futuro
O caminho espiritual nem sempre é bonito. Geralmente belo é para onde você se encaminha, mas nem sempre a estrada é tão amorosa. Quando você inicia sua caminhada espiritual, você precisa começar do ponto que está. Se acontecer de você estar no meio da lama, então é preciso passar por essa lama. Não existe como … Continue lendo Caminhando pela lama – Sobre o caminho espiritual
Mindfulness (atenção plena) é uma prática poderosa para enfrentar a depressão, ansiedade e vícios, e levar a cura. Atenção Plena (mindfulness) é prestar atenção aos seus pensamentos, sentimentos e ações enquanto se abstém de julgar o que for. Com ansiedade e depressão, esses sentimentos costumam ser de medo e tristeza. Esses sentimentos causam sofrimento. Os … Continue lendo Mindfulness, ansiedade, depressão, vícios e cura.
Trazendo mudanças para você e para o mundo através da observação Para trazer mudanças para você e para o mundo, a primeira coisa a fazer é observar. Meramente observando alguma coisa, você muda essa coisa. Isso não é tão óbvio com algo como uma mesa, uma estrela no céu, mas na sua vida é fácil … Continue lendo O Poder da Observação
Se você simplesmente aceita tudo como é, você não terá problema algum. Sem problemas você fará o que precisa ser feito. Quando precisa levantar da cama pela manhã, você só levanta da cama. Você pode acordar e sentir-se muito bem, sonolento e aquecido sob as cobertas. Isso é maravilhoso. Você se sente tão bem. Saber … Continue lendo Resistir é inútil
Damos boas vindas a bons estados de espírito naturalmente. Com um estado de espírito ruim é mais difícil. Maus humores são professores e nós precisamos aprender a dar as boas vindas a eles para que possamos aprender com eles. Para que você possa dar boas vindas a um humor ou estado de espírito qualquer, você … Continue lendo Dando boas vindas a sua ansiedade – Meditação e exercício para ansiedade
Criar paz quando você está se sentindo com medo, tristeza, irritação e ansiedade é a melhor coisa que pode fazer por si mesmo. Você consegue isso com mindfulness e atenção plena no agora e com compaixão a todo momento. Um atalho para praticar a criação de paz é a prática da gratidão e generosidade. Provavelmente você já … Continue lendo Como encontrar ou criar paz enquanto estamos sentindo medo, tristeza, irritação e ansiedade?
É completamente natural sofrer. Todos sofrem. Todos sofrem várias vezes no dia. Do instante em que você sente que não deveria estar levantando da cama pela manhã, através dos solavancos e contusões do dia, até o momento que vai para a cama e tenta dormir, existe um milhão de oportunidades de sofrer. Pode estar muito … Continue lendo Isso é somente sofrimento
Para obter o máximo da meditação não tente conseguir coisa alguma com a meditação. Somente sente. Sente uma ou duas vezes no dia e faça disso um hábito. Meditando todos os dias por um curto período lhe será mais benéfico do que meditar durante muito tempo de vez em quando. Quando você meditar, sente-se em … Continue lendo Medite
O conselho mais simples que eu poderia sugerir para alguém que está começando na prática Zen / Budismo é a prática da meditação por 10-30 minutos todos os dias. Se meditar é fácil para você, então medite toda manhã e noite por 20-30 cada vez. Se você consegue meditar regularmente, consegue fazer qualquer coisa. Após … Continue lendo Algumas dicas para a prática da meditação e do Budismo
Todos sabemos que para encontrar paz e felicidade precisamos somente deixar ir. Como todo conselho simples, deixar ir não é fácil. Uma das razões porque é tão difícil deixar ir é que precisamos deixar alguma coisa ir. Temos que deixar nosso ego ir ou temos que deixar nossas neuroses irem. Temos que deixar nossos hábitos irem. … Continue lendo Deixe ir
Respire. Agora 