Meditação e autoconhecimento
A sinceridade elimina a falsidade, o respeito elimina a presunção. Quando pensamentos dispersivos ocorrem desordenadamente, não tente estancá-los, apenas observe a própria mente - o que é que ela pensa? Quando reconhecer o que pensa, você terá tranquilidade imediatamente. O estudo do Caminho não tem uma técnica especial: olhar constantemente para dentro é estudar o … Continue lendo Apenas observe a própria mente – o que é que ela pensa?
Onde quer que estejamos, o que quer que façamos, tudo o que precisamos fazer é reconhecer nossos pensamentos, sentimentos e percepções como algo natural. Nem rejeitando nem aceitando, simplesmente reconhecemos a experiência e a deixamos passar. Se continuarmos assim, acabaremos nos tornando capazes de administrar situações que antes considerávamos dolorosas, assustadoras ou tristes. Descobriremos um … Continue lendo Estamos sempre protegidos, sempre seguros e sempre em casa.
Antes de falar com o professor é melhor se observar um pouco, assim você pode encontrar a resposta por si mesmo. É melhor ser seu próprio professor ou mestre do que atribuir esse trabalho a outra pessoa. É por isso que o professor, e sobretudo um professor de Dzogchen, nos ensina a nos observar e … Continue lendo Observe-se um pouco ~ Namkhai Norbu Rinpoche
Quando há pensamentos, imagens mentais ou percepções, o hábito usual é simplesmente perder o controle e ser pego no show. Ficamos continuamente absorvidos no que está acontecendo, em vez de dar uma boa olhada na mente que percebe. – Thrangu Rinpoche
Na prática da meditação, trabalhamos para desenvolver a atenção plena, de modo que estejamos constantemente cientes. Trabalhando com energia e paciência, a mente pode se tornar firme. Então, quaisquer que sejam os fenômenos sensoriais que experimentamos, sejam agradáveis ou desagradáveis, e quaisquer fenômenos mentais, como reações de alegria ou abatimento, os veremos claramente. Fenômenos são … Continue lendo Quaisquer que sejam os fenômenos – Ajahn Chah
É importante perceber que não há ninguém mais que possa nos acordar e nos salvar do samsara. Não existe tal coisa no budismo. Essa pode ser a maior desvantagem do budismo e, ao mesmo tempo, sua maior vantagem. Essa visão nos mostra que não há ninguém mais no controle de nossas vidas, nossas experiências, nossa … Continue lendo Não há ninguém mais que possa nos acordar
Para ficar de olho em se está distraído ou não, em primeiro lugar, é necessário um esforço de atenção plena. Quando isso lentamente, lentamente se torna habitual, torna-se fácil. Pela atenção plena com esforço, a pessoa é conduzida ao que não exige esforço. Quando a atenção plena com esforço torna-se autossustentada, ocorre um estado vívido, … Continue lendo Plena atenção do esforço ao não esforço
Para entender como surge a ilusão, pratique observar sua mente. Comece simplesmente deixando-a relaxar. Sem pensar no passado ou no futuro, sem sentir esperança ou medo sobre isso ou aquilo, deixe-a descansar confortavelmente, aberta e natural. Neste espaço da mente, não há problema, não há sofrimento. Então, algo chama sua atenção - uma imagem, um … Continue lendo Pratique observar sua mente. Auto observação por Chagdud Tulku Rinpoche
Coisas difíceis provocam todas as suas irritações e trazem seus padrões habituais à tona. E esse se torna o momento da verdade. Você tem a escolha de se lançar em seus padrões habituais desagradáveis ou de ficar com a crueza e o desconforto da situação e deixar que isso o transforme. – Pema Chödron É … Continue lendo Ficar com a crueza e o desconforto da situação
SOBRE A DEPENDÊNCIA Somos capazes de ser livres da dependência. É o que os místicos nos disseram. Porém, não estou declarando que o "eu", o eu condicionado, não retorne às vezes aos seus padrões habituais, pois assim fomos condicionados. Mas surge a questão de saber se é concebível viver uma vida em que alguém está sozinho, … Continue lendo Livres da dependência – Anthony de Mello
Ansiamos por paz de espírito. Quando pensamentos indesejados nos assolam queremos erradicá-los. Os pensamentos, no entanto não são o problema. É a ânsia de estar em paz que abre as portas da agitação. Difícil, na verdade, é apenas observar os pensamentos. Nos envolvemos com cenários sedutores. Fugimos de repetições aterradoras. Queremos acabar com esse vício … Continue lendo Difícil, na verdade, é apenas observar os pensamentos
Se você acha difícil estar consciente, então experimente anotar cada pensamento e sentimento que surge ao longo do dia; anote suas reações de inveja, ciúme, vaidade, sensualidade, as intenções por trás de suas palavras, e assim por diante. Use algum tempo antes do café da manhã anotando-as, o que pode necessitar que se vá para … Continue lendo Acendendo a chama da autoconsciência – Krishnamurti
Pergunta: Como você mantém atenção plena em um ambiente de trabalho movimentado? Algumas vezes parece que não há tempo nem para respirar com consciência. Thich Nhat Hanh: Esse não é apenas um problema pessoal; é um problema da civilização inteira. Por isso temos que praticar não apenas como indivíduos, mas como sociedade. Temos que fazer … Continue lendo Atenção plena em um ambiente de trabalho movimentado – Thich Nhat Hanh
Respire. Agora 