Meditação e autoconhecimento
Ansiamos por paz de espírito. Quando pensamentos indesejados nos assolam queremos erradicá-los. Os pensamentos, no entanto não são o problema. É a ânsia de estar em paz que abre as portas da agitação. Difícil, na verdade, é apenas observar os pensamentos. Nos envolvemos com cenários sedutores. Fugimos de repetições aterradoras. Queremos acabar com esse vício … Continue lendo Difícil, na verdade, é apenas observar os pensamentos
Se você acha difícil estar consciente, então experimente anotar cada pensamento e sentimento que surge ao longo do dia; anote suas reações de inveja, ciúme, vaidade, sensualidade, as intenções por trás de suas palavras, e assim por diante. Use algum tempo antes do café da manhã anotando-as, o que pode necessitar que se vá para … Continue lendo Acendendo a chama da autoconsciência – Krishnamurti
Pergunta: Como você mantém atenção plena em um ambiente de trabalho movimentado? Algumas vezes parece que não há tempo nem para respirar com consciência. Thich Nhat Hanh: Esse não é apenas um problema pessoal; é um problema da civilização inteira. Por isso temos que praticar não apenas como indivíduos, mas como sociedade. Temos que fazer … Continue lendo Atenção plena em um ambiente de trabalho movimentado – Thich Nhat Hanh
A PRÁTICA DA OBSERVAÇÃO SEM ESCOLHAS DOS PENSAMENTOS E DAS EMOÇÕES 1. Uma mente torturada, frustrada, moldada pelo que a rodeia, que se conforma à moral social estabelecida é, em si própria, confusa; e uma mente confusa não pode descobrir o que é a Verdade. Para a mente descobrir esse estranho mistério — se tal … Continue lendo A PRÁTICA DA OBSERVAÇÃO SEM ESCOLHAS DOS PENSAMENTOS E DAS EMOÇÕES
Perceber sem nomear As pessoas, em sua maioria, estão apenas superficialmente conscientes do mundo que as cerca, sobretudo quando estão familiarizadas com o ambiente em que se encontram. A voz na cabeça absorve a maior parte de sua atenção. Há quem se sinta mais vivo quando viaja e conhece lugares desconhecidos ou outros países porque, … Continue lendo Observação e auto-observação de acordo com Eckhart Tolle
Trazendo mudanças para você e para o mundo através da observação Para trazer mudanças para você e para o mundo, a primeira coisa a fazer é observar. Meramente observando alguma coisa, você muda essa coisa. Isso não é tão óbvio com algo como uma mesa, uma estrela no céu, mas na sua vida é fácil … Continue lendo O Poder da Observação
O trabalho básico da atenção plena (mindfulness) é colocar um filtro na sua mente. Você observa seus pensamentos e quando nota que está pensando coisas ruins sobre si mesmo, ou sobre os outros, você somente diz "julgando" e os pensamentos vão embora. Se você fica frustrado com você mesmo e se pega se julgando muito, … Continue lendo Filtro de negatividades
A auto observação é um técnica simples para observar os pensamentos e ver como eles estão ligados as emoções. Isso é importante porque a maioria das pessoas passam pela vida sem entender verdadeiramente como os pensamentos afetam as emoções. Eles simplesmente pensam e sentem mesmo quando não querem pensar e sentir sobre um assunto em … Continue lendo Auto observação é um técnica simples para lidar com pensamentos e emoções
Respire. Agora 