Meditação e autoconhecimento
Quando falamos de controle do corpo, podemos dizer: "Oh, eu não vou fazer isso." Você pode fazer votos para controlar algumas condutas inadequadas do corpo. Da mesma forma, você pode fazer votos por má conduta de discurso. E a mente? Eu não quero dançar; eu não quero ler; eu não quero cantar - você pode … Continue lendo Familiarizando-se com o momento presente.
A maioria das pessoas é desatenta; eles não estão realmente lá a maior parte do tempo. Sua mente está presa em suas preocupações, seus medos, sua raiva e seus remorsos, e eles não se preocupam em estar lá. Esse estado de ser é chamado de desatenção - você está lá, mas não está. Você está … Continue lendo Vivendo com desatenção. Thich Nhat Hanh
A mente do apego surge da mente que pára. O mesmo acontece com o ciclo de transmigração. Essa parada se torna os laços da vida e da morte. Parar significa que a mente está sendo detida por algum assunto, que pode ser qualquer assunto.Se houver algum pensamento dentro da mente, embora você ouça as palavras … Continue lendo A mente do apego surge da mente que pára. Takuan
Atenção plena é vida. A qualquer momento em que lhe falta a atenção plena, é como se você estivesse morto. A falta de atenção plena é chamada de negligência e rouba todo o significado de suas palavras e ações. Qualquer que seja a forma de lembrança que a atenção plena assuma, ela dá origem à … Continue lendo Atenção plena é vida – Ajahn Chah
No mundo de 2023 com tanta fragmentação da atenção e uma luta feroz para um chamar a atenção do outro é muito compreensível que as pessoas tenham a ideia de que sofrem de TDAH, Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade. E então as pessoas saem pela internet procurando os sinais ou características de pessoas … Continue lendo Talvez você não tenha TDAH.
Não, não é necessário ficar sentado por horas a fio. Algumas pessoas pensam que quanto mais tempo você consegue ficar sentado, mais sábio você deve ser. Já vi galinhas sentadas em seus ninhos por dias a fio! A sabedoria vem de estar atento em todas as posturas. Sua prática deve começar ao acordar pela manhã. … Continue lendo A sabedoria vem de estar atento em todas as posturas. Ajahn Chah
Se a pessoa não sabe como integrar a presença da consciência com todas as suas ações diárias, como comer, caminhar, dormir, sentar e assim por diante, então não é possível fazer o estado de contemplação durar além da duração limitada de um tempo de sessão de meditação sentada.Se for assim, não tendo sido capaz de … Continue lendo Integrar a presença da consciência com todas as suas ações diárias
No trabalho a gente fica em contato com todo tipo de pessoa. Um dos tipos que mais me chamam atenção é aqueles sem atenção alguma. Você fala com eles e pelo olhar percebe que não estão com uma escuta atenta, é puro devaneio na mente e você ali falando. Pra mim nem tem problema porque … Continue lendo Mente tagarela no ambiente de trabalho.
Antes de falar com o professor é melhor se observar um pouco, assim você pode encontrar a resposta por si mesmo. É melhor ser seu próprio professor ou mestre do que atribuir esse trabalho a outra pessoa. É por isso que o professor, e sobretudo um professor de Dzogchen, nos ensina a nos observar e … Continue lendo Observe-se um pouco ~ Namkhai Norbu Rinpoche
(Lembrando que Mindfulness é atenção plena e atenção plena é Mindfulness no texto) Eu sou o espelho da atenção plena, revelando claramente o cuidado e a atenção plena. Olha, meus amigos vajra! Vendo-me, a atenção plena é suportada. Reze agora às Três Jóias, Inseparáveis do Lama-Guru! Sem distrações, olhe para a essência da mente! Mindfulness … Continue lendo Homenagem à atenção plena natural e real!
O que precisamos é estar interessados e observar, mas não interferir ou ser apanhados no que estamos pensando. Não pense no passado, não antecipe o futuro, não fique fascinado pelo presente. Veja como é. Apenas esteja lá com isso. Um pensamento é apenas um pensamento. Uma emoção é apenas uma emoção. É como uma bolha. … Continue lendo Estar interessados e observar as ondas da vida
Esteja lá com 100% de si mesmo. Em todos os momentos de sua vida diária. Essa é a essência da verdadeira meditação budista. Cada um de nós sabe que pode fazer isso, então vamos treinar para viver profundamente cada momento de nossa vida diária. É por isso que gosto de definir mindfulness como a energia … Continue lendo A energia da sua verdadeira presença.
Para ficar de olho se alguém está distraído ou não, antes de tudo, é preciso atenção plena com esforço. Quando isso lentamente, lentamente se torna habitual, torna-se sem esforço. Pela atenção plena com esforço, a pessoa é conduzida ao sem esforço. Quando a atenção plena com esforço se torna auto sustentável, há um estado vívido, … Continue lendo Apenas naturalmente alerta ~ Tulku Urgyen Rinpoche
Respire. Agora 