Meditação e autoconhecimento
Fazemos tanto, corremos tão rápido, a situação é difícil e muitas pessoas dizem: "Não fique aí sentado, faça alguma coisa." Mas fazer mais coisas pode piorar a situação. Portanto, você deve dizer: "Não apenas faça algo, sente-se aí". Sente-se aí, pare, seja você mesmo primeiro e comece a partir daí. - Thich Nhat Hanh
Tonglen: Trocar a Felicidade pelo SofrimentoPara começar uma sessão consagrada à prática da troca (tonglèn), adoptamos a postura em sete pontos e aplicamo-nos aos exercícios de respiração e de concentração que já foram referidos. Uma vez o espírito estabilizado, meditamos sobre a compaixão: desejamos que todos os seres sejam libertos do sofrimento e das causas … Continue lendo Usando Tonglen como oração
Olá pessoal, espero que todos estejam bem. Durante essa semana estarei trocando o nome o blog para um domínio próprio com o endereço respireagora.com que achei mais apropriado de acordo com a proposta que tenho aqui de divulgar e incentivar a meditação e atenção plena como forma de viver uma vida mais consciente, primeiro conscientes … Continue lendo Mudança de domínio
Temos que trabalhar com os recursos que temos. Temos que começar pequeno, de uma forma comum e simples. Nossa situação atual do que somos é o nosso trampolim. E começamos com uma técnica simples, como andar ou respirar. Isso não é caro. É uma coisa natural. Podemos respirar e andar - temos que respirar de … Continue lendo Na meditação comece pequeno, comum e simples
Todos os budas e todos os ancestrais, sem exceção, testemunham que todos eles chegam a este refúgio onde os três tempos [passado, presente e futuro] cessam e as dez mil mudanças são silenciadas. Bem à frente, sem oposição do menor átomo, o espírito de Buda inerentemente iluminado penetra sutilmente na fonte original. Quando reconhecido e … Continue lendo Um pouco da pura poesia Chan
Existe um antigo ditado que diz que a mente assume a forma dos objetos nos quais se apoia. Com base no que aprendemos a respeito da neuroplasticidade dependente da experiência, uma versão moderna desse ditado diria que a forma que o cérebro assume depende daquilo em que a mente se apoia. Se você apoiar sua … Continue lendo A mente assume a forma dos objetos nos quais se apoia
O maravilhoso paradoxo sobre a verdade do sofrimento é que quanto mais nos abrimos e o entendemos, mais leve e livre nossa mente se torna. Nossa mente se torna mais espaçosa, mais aberta e mais feliz à medida que superamos nossa evitação e negação para ver o que é verdade. Tornamo-nos menos motivados por desejos … Continue lendo O maravilhoso paradoxo sobre a verdade do sofrimento
Hoje tem estréia de documentário no Netflix com o monge budista Matthieu Ricard.
Como Lidar com os Pensamentos A mente está habituada a um contínuo ininterrupto de pensamentos. Para muitas pessoas é impossível imaginar que a mente possa funcionar sem pensamentos. No entanto, os pensamentos são uma grande fonte de perturbação para os meditadores. A prática de meditação pressupõem observar a experiência que está ocorrendo no presente momento, … Continue lendo Como Lidar com os Pensamentos
Eu não preciso ter convicções. Eu vivo pela coragem. A coragem é minha essência, e significa amor à vida. Estou livre de recordações e ansiedades sobre o futuro. Eu tenho coragem de não ser nada e ver o mundo como ele realmente é: nada. Ansiedade e esperança nascem da mente – e estou livre de … Continue lendo Eu não preciso ter convicções.
O tédio está fadado a se infiltrar, muitas vezes assim que você se aproxima da reta final, e se você mudar para um caminho diferente, embora a nova prática possa ser inspiradora por alguns dias ou mesmo semanas, em termos de progresso espiritual você terá escorregado de volta à estaca zero. Ironicamente, em pouco tempo … Continue lendo O tédio está fadado a se infiltrar na meditação
Um ponto importante a lembrar é que todas as informações que coletamos, também filtramos, então o que nos resta é um tipo muito particular de entendimento único para nós mesmos. Esse entendimento não é realização. Não é nem mesmo uma experiência. É como um remendo que acabará caindo. É bom ser coberto por remendos de … Continue lendo A experiência é como uma névoa pela manhã
Como estimular e descomprimir o nervo vago e descomprimir com uma técnica de respiração 4: 8 Não tenho entendimento dos termos técnicos para uma boa tradução desse artigo e sendo assim vou só colocar os pontos principais para dar uma ideia porque achei muito interessante e como tenho utilizado com com resultado resolvi compartilhar. O … Continue lendo Como estimular e descomprimir o nervo vago com uma técnica de respiração 4: 8
Respire. Agora 