Meditação e autoconhecimento
Se você não consegue parar de se preocupar com algo no passado ou com o que pode acontecer no futuro, mude seu foco para a inspiração e expiração. Ou recite este mantra: om mani padme hum. Visto que a mente não consegue se concentrar em duas coisas simultaneamente, qualquer uma dessas meditações faz com que … Continue lendo Se preocupar com algo no passado ou com o que pode acontecer no futuro
Cada aspecto da meditação é bom. Não importa o quanto você faça, mesmo que pareça não estar obtendo nenhum resultado, está tudo bem de qualquer maneira. Mesmo quando você simplesmente repete a palavra buddho, é bom para a mente. Quando você está atento à respiração, é bom para a mente. Ajahn Lee oAjahn Lee Dhammadharo, … Continue lendo Tudo na meditação é bom – Ajahn Lee
A abordagem da atenção plena na vida é que, se você está meditando em uma sala, está meditando em uma sala. Você não considera a sala uma caverna. Se você está respirando, está respirando, em vez de se convencer de que é uma rocha imóvel. Você mantém os olhos abertos e simplesmente se deixa estar … Continue lendo A abordagem da atenção plena na vida
Aluno: Rinpoche, quando se tem uma família e crianças pequenas, quase todo o tempo disponível é tomado por elas. É difícil encontrar uma hora para meditar. Rinpoche: Tente ver seus filhos como a meditação. Tudo com o que estiver envolvido na sua vida —faça disto a sua meditação. A meditação não precisa de um lugar … Continue lendo Com família e crianças pequenas é difícil encontrar hora para meditar
Algumas pessoas gostam de ir até as salas de meditação porque precisam ser forçadas a meditar. Elas não praticam sozinhas em casa. Por que uma pessoa deveria ser forçada a ter uma bela experiência? Quão tolo isto é! Algumas vezes, as pessoas vão até as salas de meditação porque querem encontrar amigos e isso é … Continue lendo Algumas pessoas precisam ser forçadas a meditar
Mingyur Rinpoche de forma simples explica a essência da meditação Ative a legenda em português https://youtu.be/HWaqudhwrL0
Budismo e Psicoterapia -- superando os complexos Bom dia querida Sangha, hoje é 26 de Março de 2009, e nós estamos no Upper Hamlet, durante nosso Retiro de Primavera. Os ensinamentos do Buda, especialmente a prática da plena consciência, começaram a ser mais difundidos na nossa sociedade, principalmente no campo da psicologia, da psicoterapia, na … Continue lendo Budismo e Psicoterapia — superando os complexos – Thich Nhat Hanh
Uma forma de lidar com os pensamentos durante a meditação Após um certo tempo, Rinpoche refinou ainda mais as instruções, pedindo que colocássemos em nossos pensamentos o rótulo “pensando”. Ficávamos ali sentados com nossa expiração e, sem saber como havia acontecido, estávamos lá fora — planejando, tendo preocupações, fantasiando. Estávamos completamente em um outro mundo … Continue lendo A instrução de meditação de Chögyam Trungpa Rinpoche
Um lindo texto, muito esclarecedor sobre as Quatro Nobres Verdades, meditação e Lojong: As Quatro Nobres Verdades Sobre As Emoções No Budismo nós temos a primeira nobre verdade: a verdade do sofrimento. Eu conheci alguns budistas que querem evitar falar sobre a verdade do sofrimento. Eles dizem que isso irá desencorajar as pessoas a praticar … Continue lendo As Quatro Nobres Verdade e a prática da meditação
Atitude No último século, a ciência e a física ocidental fizeram uma descoberta surpreendente. Participamos do mundo que vemos. O próprio processo de observação muda as coisas que observamos. É o caso do elétron, por exemplo, item extremamente pequeno. Ele não pode ser visto sem instrumentos e o equipamento usado determina o que o observador … Continue lendo Atitudes na observação da meditação
A meditação é a compreensão da vida, o que significa criar ordem. Ordem é integridade moral, que é luz. Esta luz não pode ser acesa por outrem, por muito experiente, intelectualmente brilhante, erudito ou espiritual que seja. Ninguém, absolutamente ninguém, pode acender essa luz, excepto cada um de nós - com a nossa própria compreensão … Continue lendo A meditação é a compreensão da vida
Muitas pessoas correm na parte da manhã e não tem tempo para comer. Eles pegam algo para comer no caminho para o trabalho, e comem no carro, no trem, ou em sua mesa quando chegam ao trabalho. Mas o café da manhã não é apenas para fornecer nutrientes ao seu corpo, é uma chance para … Continue lendo Praticando a Plena Consciência antes de chegar no trabalho
Damos boas vindas a bons estados de espírito naturalmente. Com um estado de espírito ruim é mais difícil. Maus humores são professores e nós precisamos aprender a dar as boas vindas a eles para que possamos aprender com eles. Para que você possa dar boas vindas a um humor ou estado de espírito qualquer, você … Continue lendo Dando boas vindas a sua ansiedade – Meditação e exercício para ansiedade
Respire. Agora 