Meditação e autoconhecimento
Com 95 anos de idade, Genpo Roshi, um dos grandes mestres zen da atualidade, falava do "portão sem portão" e enfatizava que, de fato, não existe portão algum por onde tenhamos de passar a fim de darmo-nos conta do que nossa vida é. Não obstante, segundo ele, do ponto de vista da prática, devemos atravessar … Continue lendo A filha do orgulho é a raiva – Joko Beck
Consideremos o processo do sentar em si. O que temos de fazer é estar com o que acontece precisamente agora. Não é necessário que acreditem em mim; podem experimentá-lo por si mesmos. Quando me distraio e divago, afastando-me do imediato, começo na realidade a ouvir o barulho do tráfego. Tomo muito cuidado para não perder … Continue lendo O processo do sentar em si
Na prática zen nós saímos de uma vida dramática — espécie de novela das 20 h —para uma vida não-dramática. A despeito do que possamos dizer, todos nós gostamos muito de nossos dramas pessoais. A razão para tanto? Seja qual for o nosso drama particular, sempre estamos no papel principal — que é onde nós … Continue lendo DO DRAMA AO NÃO-DRAMA – Joko Beck
A mitologia grega fala de Sísifo, rei de Corinto, condenado pelos deuses ao Hades em punição eterna. Para sempre ele tem que empurrar um rochedo imenso, colina acima, e, quando chega ao alto, o rochedo rola para baixo. Ele se esforça para empurrar a pedra imensa colina acima apenas para vê-la descer tudo de novo, … Continue lendo SÍSIFO E O FARDO DA VIDA
Confie no significado, não apenas nas palavras; Confie no significado definitivo; não no provisório; Confie na sua mente de sabedoria, não na sua mente normal. Em outras palavras, não deveríamos confiar na fama, no status nem em nenhum outro atributo do mestre, mas, sim, no que ele diz. Não deveríamos confiar nas palavras em si, … Continue lendo Confie no significado, não apenas nas palavras
Esse mestre Zen, Joko Beck foi uma das melhores surpresas que tive nos últimos meses. Seus ensinamentos são muito claros e o curioso dela é que em todo capítulo ela sempre reafirma nunca ter encontrado ninguém totalmente desperto e muito menos iluminado. É bom termos essa visão da realidade e não se deixar levar por aparentes … Continue lendo Não podemos nos aborrecer, a menos que estejamos fora do presente
É verdade, o estágio intermediário até a maciez implica muito medo e resistência. De certo modo, ser um cubo de gelo funciona ou parece que funciona. É só que o cubo de gelo se sente solitário e sedento. Quando somos macios, somos mais vulneráveis aos outros. Se não vemos o que está acontecendo, vivenciamos mais … Continue lendo A prática, às vezes, é muitíssimo desagradável – Joko Beck
Quanto mais observarmos nossos pensamentos e ações, mais nosso aspecto principal tenderá a desaparecer. Quanto mais se desfaz, mais sentimo-nos disponíveis para vivenciar o medo que apareceu antes de tudo. Durante muitos anos, a prática refere-se a fortalecer o observador. Com o tempo, estaremos disponíveis para fazer o que estiver pela frente, sem resistência, e … Continue lendo Durante muitos anos, a prática refere-se a fortalecer o observador.
Aprender o caminho de Buda é aprender sobre si mesmo. Aprender sobre si mesmo é esquecer-se de si mesmo,é estar iluminado por tudo, no mundo.Estar iluminado por tudo é deixar cair o próprio corpo e a própria mente. Zenji Eihei Dogen (1200/1253), fundador do Soto Zen japonês De O Livro de Ouro do Zen, fonte: … Continue lendo Aprender sobre si mesmo
Parar, Acalmar-se, Descansar e Curar-se A meditação budista tem dois aspectos - shamatha e vipashyana. Existe uma tendência a enfatizar a importância da vipashyana ("olhar em profundidade"), uma vez que ela tem o potencial de nos proporcionar insight e nos libertar do sofrimento e das aflições. Mas a prática da shamatha ("cessação") é fundamental. Se não conseguirmos parar, o insight não chegará … Continue lendo Se não conseguirmos parar, o insight não chegará a nós.
NADA COMO SUSTENTÁCULO DA TRANQUILIDADE – SAMATHA Podemos fazer do som interior um objecto fundamental de atenção, permitindo que preencha todo o espaço do conhecido. Com plena consciência, largamos tudo o mais – as sensações no corpo, os ruídos que ouvimos, os pensamentos que surgem – colocando-os na periferia, nas orlas do nosso foco de … Continue lendo Escuta interior em SAMATHA e VIPASSANĀ
O som nada é um tom interior de vibração de elevada frequência. Se dirigirem a atenção para a audição, se ouvirem com muito cuidado os sons à sua volta, escutarão um som contínuo de alta frequência, como que um som branco – sem começo, sem fim – cintilando bem dentro, lá no fundo. Vejam se … Continue lendo O som interior e como encontrá-lo – Meditação no som do silêncio
Há um certo número de temas que são familiares a quem pratica a meditação budista: ‘consciência da respiração’, focando-se no ritmo da respiração; ‘meditação a andar’ que gira à volta dos passos que se dá para cima e para baixo; a repetição interna de um mantra, como por exemplo, ‘Bud-dho’ – todos eles servem para … Continue lendo Meditação no som do silêncio
Respire. Agora 