Meditação e autoconhecimento
Algumas vezes nos falta confiança para ouvir a mente silenciosa, o que nos leva a duvidar de nós mesmos. Como sabemos, tanto pelos ensinamentos quanto por nossas próprias experiências, se você está presente, isto é, relaxado e calmo naquele momento entre o sono e o estado desperto, você terá mais ou menos oito horas de … Continue lendo A Mente Serena – trechos em destaque
Suponho que é porque somos egoístas. Há três razões. Primeiro, um excessivo cuidado com a própria segurança. Depois, aquilo que não se conhece sempre provoca um sentimento de desconforto, que é traduzido na consciência por medo. E, acima de tudo, não temos o hábito de uma confiança espontânea no Divino. Se você observar as coisas … Continue lendo Por que sentimos Medo?
A coisa mais importante ao meditar é ter a atitude correta. Quando estiver meditando: Não foque com demasiada intensidade. Não controle. Não tente criar algo. Não se force nem se limite. E não rejeite o que estiver acontecendo. Quando as coisas ocorrerem ou deixarem de ocorrer, não esqueça, Esteja consciente disso. Tentar criar algo é … Continue lendo Qual é a atitude correta na Meditação?
Meditação é a prática de viver profundamente cada momento da vida diária. Para fazer isso, precisamos ser capazes de gerar plena atenção e concentração com nossa respiração e nossos passos. Plena atenção é estar consciente do que está acontecendo no momento presente, concentração é a manutenção dessa atenção. Com plena atenção e concentração podemos olhar … Continue lendo Com plena atenção e concentração podemos olhar em profundidade – Thich Nhat Hanh
Portanto o Buda disse que quando experimentamos visões, sons, sabores, aromas, sensações corporais ou estados mentais, deveríamos libertá-los.Quando o ouvido ouve um som, deixe-o ir. Quando o nariz cheira um aroma, deixe-o ir…deixe-o no nariz! Quando as sensações corporais surgem, solte-se do gostar ou não gostar que vem em seguida, deixe que retornem para onde … Continue lendo Sobre Meditação 2 – Ajaan Chah
Sobre Meditação Uma palestra informal dada no dialeto do Nordeste da Tailândia, retirada de uma fita não identificada. Acalmar a mente significa encontrar o equilíbrio correto. Tentar forçar a mente em demasia pode causar agitação, não se esforçar o suficiente pode causar torpor, a mente não alcança o ponto de equilíbrio. Normalmente a mente não … Continue lendo Sobre Meditação – Ajaan Chah
Acerca desta mente... Na verdade não existe nada de errado com ela. A mente é essencialmente pura. Dentro de si mesma ela já está em paz. Que a mente não esteja em paz nestes dias é porque ela se deixa levar pelos humores. Isso não tem nada a ver com a mente, é simplesmente (um … Continue lendo Acerca desta Mente… Ajaan Chah
Enquanto você é um principiante, certas meditações formais ou orações podem ser boas para você. Mas para um buscador da Realidade existe apenas uma meditação - a recusa rigorosa em abrigar pensamentos. Ser livre de pensamentos é em si meditação. Você começa por deixar os pensamentos fluírem e observa-os. A própria observação desacelera a mente … Continue lendo Meditação – Nisargadatta Maharaj
O prazer depende das coisas, a felicidade não. Enquanto acreditarmos que necessitamos de coisas para nos fazer felizes, também deveremos acreditar que, na ausência delas, seremos miseráveis. Sem auto-conhecimento tudo é problema. Se você quer viver sanamente, criativamente, e feliz, e ter riquezas infinitas para compartilhar, busque pelo que você é. Sem isso você será … Continue lendo O prazer depende das coisas, a felicidade não. Sri Nisargadatta Maharaj
Aqui estão 3 caminhos fáceis para incorporar mindfulness (atenção plena) na sua vida: 1. Pare várias vezes ao dia para notar a sua respiração. Perceber a sua respiração faz com que esteja presente. Sempre que parar para observar sua respiração, faça uma respiração um pouco mais profunda que o normal. Se você tem a tendência … Continue lendo 3 maneiras de desenvolver atenção plena
Há uma história de um discípulo que contou a seu guru que estava indo para um lugar distante para meditar, na esperança de se iluminar. Então passou a mandar um bilhete ao guru a cada seis meses para relatar seus progressos. O primeiro bilhete dizia: “Agora compreendo o que significa perder o self ”. O … Continue lendo Aquele que sabe não fala. Aquele que fala não sabe
Texto extraído do Livro “Vida e morte no budismo tibetano”, por Chagdud Tulku Rinpoche. Mais uma vez, não ignore a impermanência. O que quer que pareça ser prioritário em sua vida é, na realidade, bastante temporário. Vem e vai. Nada é confiável. Nascemos sós e nus. Conforme a nossa vida se desenrola, passamos por todas … Continue lendo Não ignore a impermanência – Chagdud Tulku Rinpoche
Se examinarmos nossas vidas, nosso descontentamento real, a angústia e o transtorno que experienciamos não se devem a condições externas. Ao invés disso, reagimos a essas condições internamente, e essa é a fonte da nossa infelicidade. Pegue a pimenta vermelha, por exemplo. Para alguns, comida sem pimenta não vale a pena comer. Não tem qualquer … Continue lendo Encontrando a Tranqüilidade da Mente | Chagdud Tulku Rinpoche
Respire. Agora 